7 Tanda Tubuh Kebanyakan Asupan Garam yang Perlu Kamu Tahu

6. Sering buang air kecil dan bangun di malam hari

Tanda tubuh kebanyakan makan garam selanjutnya adalah sering buang air kecil. Hal ini merupakan dampak lanjutan dari rasa haus berlebih. Kemungkinan kamu bakal minum banyak air putih untuk mengatasinya dan berakhir sering buang air kecil.

Tanda lainnya adalah tidur yang tak nyaman dan sering terbangun di malam hari. Asupan garam berlebih memicu hal ini hingga membuat kamu merasa tak 'fresh' di pagi harinya.

7. Gangguan perut

7 Tanda Tubuh Kebanyakan Asupan Garam yang Perlu Kamu Tahu Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio

Perut adalah bagian tubuh yang langsung terganggu begitu kamu dehidrasi akibat banyak makan garam. Kamu mungkin merasa mual, kram, atau bahkan diare. Solusi awalnya adalah minum banyak air putih untuk menetralisir kondisi ini.

Bukan hanya dampak jangka pendek, tanda tubuh kebanyakan makan garam juga bisa terlihat dalam jangka panjang. Ada risiko kamu mengalami pembesaran otot jantung, sakit kepala, gagal jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, batu ginjal, osteoporosis, kanker perut, dan stroke.