5 Makanan Ini Bikin Awet Muda Sekaligus Tingkatkan Imunitas

5. Oatmeal

Foto: iStock

Makanan sehat yang digemari pada waktu sarapan ini ternyata punya kandungan triptofan yang tidak kalah dengan kadar seratnya. Pada 128 gram oatmeal matang bahkan dikatakan dapat memberikan 150 miligram asupan triptofan untuk tubuh.

Terlebih jika kamu mengonsumsi oatmeal di pagi hari dengan kombinasi bersama segelas susu, asupan triptofan yang didapatkan akan lebih baik lagi. Oatmeal juga bisa dikreasikan dengan berbagai buah agar sumber vitamin dan nutrisinya lebih padat lagi.

Bagi pelaku diet oatmeal juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga meminimalisir kemungkinan untuk makan berlebihan. Konsumsi oatmeal saat sarapan juga menjadi cara cerdas untuk membangunkan metabolisme tubuh di pagi hari dengan bahan-bahan sehat.

Baca juga: Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Ini Dapat Melemahkan Imunitas, Hindari Konsumsinya