Usai Vaksinasi Covid-19, Penderita Diabetes Disarankan Konsumsi Makanan Ini

3. Telur

Telur adalah bahan makanan yang juga aman dikonsumsi penderita diabetes. Usai vaksinasi Covid-19, telur bisa rutin dikonsumsi karena mengandung asam amino esensial yang bantu membangun imunitas tubuh.

Kelebihan lainnya, telur mudah diolah menjadi beragam sajian. Mulai dari direbus hingga dibuat telur dadar. Kalau mau lebih sehat, kombinasikan telur dengan beragam sumber serat lainnya.

4. Ragam buah dan sayur

Foto: Getty Images/iStockphoto/vaaseenaa

Buah dan sayur adalah bahan makanan sehat yang perlu dikonsumsi setiap hari, tak terkecuali untuk penderita diabetes. Di dalamnya terkandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang memperkuat imunitas tubuh.

Penderita diabetes sebaiknya makan buah dan sayur dengan komposisi 1 dan 3 porsi. Untuk buah, pilihan amannya antara lain apel, alpukat, dan pisang. Lalu untuk sayur ada brokoli, terong, selada, dan paprika yang baik dikonsumsi.