Paru-paru yang sehat membuat napas lega dan lancar. Agar paru-paru sehat, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang enak.
Menjaga kesehatan paru-paru bisa dengan menjaga pola makan dan gaya hidup. Penyakit seperti kanker paru, pneumonia hingga asma dapat menggangu kenyamanan bernapas. Jika sudah parah, solusinya adalah menggunakan bantuan oksigen tambahan.
Opsi oksigen tambahan tentu saat ini bukanlah solusi yang mudah didapatkan, termasuk fasilitas perawatan intensif di rumah sakit jika mengalami masalah pernapasan. Sebelum mengalami masalah pada paru-paru, ada baiknya kamu menjaga kesehatannya.
Oksigen sangat dibutuhkan oleh tubuh agar sel dan jaringan tubuh bisa berfungsi optimal. Salah satu upaya untuk menjaga paru-paru adalah dengan konsumsi makanan sehat, termasuk buah.
Dengan paru-paru yang sehat, kamu bisa bernapas dengan lega. Selain itu, hal ini juga membantu mengurangi risiko terpapar virus covid-19.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut buah yang bisa menjaga kesehatan paru-paru.
1. Apel
Apel punya segudang manfaat kesehatan, termasuk untuk menjaga kesehatan paru-paru. Dalam apel segar mengandung banyak vitamin C yang erat kaitannya dengan nutrisi penangkal flu, termasuk batuk dan pilek.
Vitamin C merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan paru-paru, mencegah perkembangan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), termasuk emfisema dan bronkitis kronis. Vitamin C dalam apel juga mencegah dan mengendalikan gejala asma.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada ibu hamil menunjukkan konsumsi apel menurunkan risiko anaknya mengalami gejala asma. Jadi apel termasuk buah yang baik dikonsumsi oleh semua kalangan.
Sebelum mengonsumsi apel, pastikan untuk mencuci sampai bersih di bawah air mengalir.
2. Nanas
Nanas juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan paru-paru. Buah ini mengandung antioksidan yang tinggi sehingga berguna untuk membersihkan zat berbahaya dalam paru-paru.
Kamu bisa mengonsumsi nanas segar ataupun dalam bentuk jus. Jika mengolah nanas sebagai jus, jangan gunakan gula tambahan. Kamu bisa menggantinya dengan madu.
Rasa nanas yang manis asam juga dapat menyegarkan tubuh setelah beraktivitas.
(dvs/odi)