Konsumsi 7 Makanan Tinggi Protein Agar Cepat Negatif COVID-19

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Sabtu, 03 Jul 2021 06:00 WIB
dada ayam Foto: iStock

4. Yogurt

Selain dari sumber hewani, protein juga bisa diasup dari yogurt yang asam menyegarkan. Pilihlah yogurt yang rendah lemak dan alami. Hindari yogurt kemasan yang diberi banyak bahan tambahan.

Kalau ada, konsumsi Greek yogurt yang bisa mengandung 17 gram protein dalam tiap 170 gramnya. Kalorinya juga sedikit, hanya sekitar 100 kkal saja sehingga bisa dikonsumsi rutin oleh pelaku hidup sehat.

5. Telur

Hidangan telur dan jumlah kalorinyaFoto: Getty Images/iStockphoto/

Menyebut makanan tinggi protein tak bisa meninggalkan telur. Bahan makanan serbaguna ini mengandung 12,6 gram dalam tiap 100 gramnya.

Bagian yang paling banyak mengandung protein adalah putihnya. Mengonsumsi telur juga bisa membuat tubuh mendapatkan asupan antioksidan, vitamin, mineral, dan lemak sehat.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Tinggi Protein, Begini Cara Mengolah Ikan Nila!"
[Gambas:Video 20detik]

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com