7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Anak agar Tetap Sehat Saat Pandemi

Virus Covid-19 kini telah banyak menyerang anak-anak. Tujuh makanan penambah daya tahan tubuh anak ini baik dikonsumsi rutin untuk mencegah paparan virus berbahaya.

Kasus Covid-19 masih menjadi momok yang menakutkan di semua wilayah. Coronavirus bisa saja menyerang tanpa mengenal usia dan siapapun itu.

Akhir-akhir ini menurut kabar yang diberitakan banyak anak-anak yang juga terjangkir Covid-19 bahkan merasakan gejala yang lebih dahsyat dari orang dewasa. Imunitas yang belum kuat dan cukup matang membuat mereka menjadi sasaran empuk untuk virus menjangkit.

Memerhatikan asupan makanan anak menjadi salah satu cara penting yang bisa dilakukan untuk menjaga kekebalan tubuh anak terhadap jangkitan virus yang tengah merebak. Ada tujuh makanan yang disarankan oleh para ahli untuk secara rutin diberikan kepada anak untuk menjaga imunitas mereka agar lebih kuat.

Berikut ini 7 makanan penambah daya tahan tubuh anak menurut Super Healthy Kids.

Foto: iStock

1. Almond

Makanan penambah daya tahan tubuh anak ini berasal dari kacang-kacang. Kacang almond mengandung nutrisi yang begitu padat. Karena kepadatan nutrisinya ini membuat almond diakui sebagai superfood yang baik untuk dikonsumsi secara rutin.

Para ahli mengatakan bahwa 10 buah almond dalam sehari saja sudah dapat membantu meningkatkan imunitas anak. Mencampurkan almond dengan oatmeal atau yogurt misalnya, bisa menjadi cara mudah agar anak makan kacang almond.

Baca juga: 5 Camilan Sehat yang Bisa Meningkatkan Imunitas Anak

2. Yogurt

Kandungan probiotik yang ada pada yogurt dapat menstimulasi sistem imunitas. Namun hal yang harus diperhatikan saat memberikan yogurt untuk anak-anak adalah kandungan gula yang ada di dalamnya.

Memilih yogurt yang hambar akan jauh lebih sehat dan memungkinkan tubuh anak mendapatkan nutrisi dan manfaat yang lebih efektif. Jika ingin menambahkan rasa lebih gunakan pemanis alami yang ditambahkan sendiri misalnya madu atau potongan buah segar.