Ini 5 Dampak yang Terjadi pada Tubuh Saat Kamu Tidak Sarapan

5. Mudah Lapar

Dampak Kalau Tidak Sarapan Foto: iStock

Salah satu manfaat sarapan adalah membuatmu kenyang lebih lama sebelum makan siang. Dengan melewatkan sarapan, maka perasaan lapar akan datan lebih cepat. Apalagi untuk kamu yang terbiasa makan 3 kali dalam sehari.

Oleh karenanya, kamu harus lebih selektif memilih menu makan siang agar rasa lapar tidak akan muncul lagi. Caranya dengan mengisi piringmu dengan semua elemen nutrisi yang tepat yaitu protein, lemak, dan serat. Saran menu makan siang dari MyPlate USDA adalah mengisi setengah piring dengan buah-buahan atau sayuran, seperempat dengan gandum utuh, dan sisanya dengan protein tanpa lemak jahat.

Baca Juga: Unik! di Palembang Ada Warmindo dengan Konsep Food Truck 'Self Service'