5 Kesalahan Ini Bikin Minum Teh Saat Bulan Puasa Jadi Tidak Sehat

Yenny Mustika Sari - detikFood

Minggu, 02 Mei 2021 03:00 WIB

kesalahan meracik teh yang bikin tidak sehat — Foto: Getty Images/iStockphoto

Jakarta -

Teh sering dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa. Agar manfaat sehatnya bisa diterima dengan baik oleh tubuh, maka kamu perlu hindari 5 kesalahan meracik teh berikut.

Teh merupakan salah satu minuman sehat yang jadi favorit banyak orang. Apalagi saat bulan Ramadhan seperti ini, teh sering dikonsumsi saat berbuka puasa dan juga sahur.

Biasanya orang Indonesia mengonsumsi teh manis hangat untuk berbuka puasa. Karena dipercaya bisa mengembalikan energi setelah seharian tidak makan dan minum.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Agar manfaat sehat pada teh bisa efektif dirasakan oleh tubuh, maka mengonsumsinya harus dengan cara yang tepat. Jangan meraciknya dengan tambahan banyak gula ataupun krim.

Dilansir dari Eat This Not That (14/4), berikut 5 kesalahan yang bisa sebabkan teh jadi tidak sehat.

1. Terlalu Banyak Gula

Teh manis memang paling nikmat diminum saat sahur dan buka puasa. Sebaiknya jumlah gula yang ditambahkan ke dalam teh juga tidak terlalu banyak agar manfaat kesehatannya tidak hilang.

Bahkan, lebih baik teh dikonsumsi tanpa tambahan gula. Kalau tidak terlalu suka rasa yang pekat, mungkin bisa mengonsumsi teh putih atau teh hijau yang lebih ringan.

2. Memakai Gula Buatan

Teh yang memakai gula murni saja bisa menghilangkan khasiatnya kalau terlalu banyak. Apalagi kalau menggunakan gula buatan saat meracik teh. Zaman sekarang banyak beredar gula buatan yang menawarkan 'rendah kalori'.

Tapi, apakah ketika dikonsumsi aman untuk tubuh? Walaupun belum ada penelitian yang mengaitkan gula rendah kalori dengan risiko kesehatan, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat tetap meminta penggunanya untuk membatasi jumlah pemakaian.

3. Terlalu Banyak Krim

kesalahan meracik teh yang bikin tidak sehat Foto: Getty Images/iStockphoto

Selain gula, krim juga sering digunakan untuk meracik teh. Krim ditambahkan agar rasanya jadi lebih creamy dan enak. Namun, mengonsumsi teh dengan tambahan krim nyatanya tidak menyehatkan.

Saat menambahkan krim dengan jumlah sedikit tidak akan menyebabkan masalah. Namun, kalau kamu menggunakan dalam jumlah yang banyak akan menghilangkan khasiat pada teh. Selain itu jumlah kalori teh juga bisa bertambah.

4. Minum Teh Langsung dari Kemasan

Teh kemasan banyak ditemui di pasaran. Apalagi di Indonesia, teh kemasan botol dan kotak ada beragam jenisnya. Ternyata mengonsumsi teh kemasan tidak baik untuk kesehatan.

Oleh karenanya, kamu harus lebih teliti memeriksa label nutrisi pada kemasan teh. Jangan membelinya kalau kandungan gulanya cukup tinggi. Lebih baik membuat teh sendiri di rumah, jadi kita bisa mengetahui takaran gula per gelasnya.

5. Waktu Menyeduh Terlalu Lama

kesalahan meracik teh yang bikin tidak sehat Foto: Getty Images/iStockphoto

Ternyata teh akan menyebabkan masalah kesehatan kalau diseduh terlalu lama. Terlebih untuk mereka yang tidak bisa mengonsumsi kafein dengan jumlah banyak.

Karena menyeduh teh terlalu lama akan menyebabkan jumlah kafein pada secangkir teh meningkat secara signifikan. Untuk itu jangan menyeduh teh terlalu lama agar kafein tetap stabil dan rasa teh juga tidak terlalu pahit.