Suka Minum Teh? Ini 6 Jenis Teh Populer dan Jumlah Kalorinya

Yenny Mustika Sari - detikFood

Kamis, 08 Apr 2021 05:00 WIB

Jakarta -

Salah satu manfaat teh bisa menurunkan berat badan. Karena, jenis teh yang alami berkalori rendah. Ini daftar kalori 6 jenis teh populer.

Teh diketahui memiliki beragam manfaat menyehatkan. Seperti membantu meredakan flu, menenangkan pikiran, hingga menurunkan berat badan.

Teh juga dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat karena teh rendah kalori dan kayak antiokasidan. Salah satu jenis teh yang bisa melunturkan lemak dengan cepat adalah teh hijau.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tak hanya yang menyehatkan, banyak juga minuman teh yang telah dicampurkan susu dan gula. Seperti Thai tea dan bubble tea dengan topping boba. Bahan campuran ini tentu memberi tambahan kalori.

Sebelum menghirup teh ada baiknya ketahui jumlah kalori dari 6 jenis teh yang dilansir dari berbagai sumber ini.

1. Teh Hijau

teh hijau Foto: Getty Images/iStockphoto/KMNPhoto

Jenis teh yang sering digunakan untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau. Ini karena teh hijau mengandung zat antioksidan tinggi yang dapat memicu metabolisme tubuh dengan baik.

Dilansir dari Livestrong (2/4), ternyata dalam secangkir teh hijau (240 ml) tidak ada kalori. Hanya terdapat satu persen sodium dan potasium, serta lima persen fosfor. Tak heran kalau teh ini yang paling populer dikonsumsi saat diet.

2. Teh Hitam

Teh hitam Foto: iStock

Teh hitam adalah jenis teh yang mudah ditemukan. Teh hitam banyak dikonsumsi di Indonesia, India, Taiwan, dan lainnya. Teh berwarna gelap ini paling enak dicampurkan gula dan susu.

Kalau diminum tanpa pemanis, teh ini memiliki rasa yang cukup pekat. Dilansir dari health line (29/11), teh hitam sebanyak 240 ml mengandung 2 kalori. Cocok juga untuk minuman diet karena kalorinya rendah.

3. Teh Putih

Manfaat teh putih untuk kesehatan kulit wajah.

teh putih. Foto: Getty Images/iStockphoto

Teh putih banyak dikonsumsi untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan wajah. Teh dengan rasa yang ringan ini biasanya tidak dicampurkan pemanis apapun agar khasiatnya lebih terasa pada tubuh.

Tak jarang orang yang mengonsumsi teh putih dalam menurunkan berat badan. Karena teh putih juga bebas dari kalori, seperti dilansir dari Live Strong (2/4).

4. Teh Oolong

Jenis-jenis Teh yang Bisa Melunturkan Lemak, Cocok Buat Diet!

teh oolong Foto: Getty Images/iStockphoto

Teh oolong juga terbuat dari daun tanaman Camelia sinensis yanh dikeringkan setelah itu digulung. Teh ini juga biasanya hanya dinikmati dalam kondisi hangat tanpa gula dan pemanis lainnya.

Seperti teh putih dan teh hijau, oolong juga biasa dikonsumsi sebagai minuman diet. Ini dikarenakan teh oolong tidak memiliki kandungan kalori.

5. Thai Tea

thai tea Foto: Getty Images/iStockphoto/1827photography

Thai tea adalah minuman segar yang asalnya dari Thailand. Minuman ini terbuat dari teh hitam yang ditambahkan susu kental manis, krimer, dan es batu.

Tak hanya di negara asalnya saja, tetapi Thai tea juga sangat populer di Indonesia. Teh berwarna oranye dengan rasa manis segar ini menjadi andalan banyak orang saat cuaca panas.

Karena dicampurkan susu dan pemanis, berapa kandungan kalori Thai tea? Dilansir dari My Fitness Pal (6/4), Thai tea dalam ukuran gelas 290 ml mengandung 200 kalori.

6. Bubble Tea

varian rasa bubble tea dan jumlah kalorinya

bubble tea dan jumlah kalorinya Foto: Getty Images/iStockphoto

Bubble tea adalah minuman teh segar asal Taiwan. Minuman ini juga sangat populer di Indonesia karena banyak gerai yang menawarkan bubble tea ini.

Dilihat dari racikannya, bubble tea bukanlah minuman yang menyehatkan. Karena ada campuran gula, susu, hingga krimer. Bahkan, beberapa variannya juga menambahkan krim keju, cokelat, dan topping lainnya.

Dilansir dari Health Line (12/10), bubble tea biasa (473 ml) mengandung 231 kalori. Sedangkan bubble tea varian boba milk tea mengandung 317 kalori.