5 Tips Makan dan Minum Air Putih Agar Tidak Gampang Haus Saat Puasa

5. Kurangi Kafein

jumlah kafein dalam minuman, seperti kopi, teh, hingga minuman bersoda Foto: iStock

Sama seperti makanan pedas, minuman berkafein seperti kopi atau teh memang sulit untuk dilepaskan. Namun efek kafein di dalam kopi dan teh ini justru bisa menimbulkan rasa haus berlebihan saat berpuasa.

Kafein sendiri mengandung sifat diuretik yang membuat seseorang lebih sering buang air kecil. Tentunya menguras cairan di dalam tubuh, yang akan membuat tubuh gampang lemas dan kehausan.

Untuk itu pastikan meminum air putih yang cukup selama bulan Ramadan. Tak perlu langsung 2-3 liter, mulai biasakan dari rutin meminum 8 gelas air putih, kemudian ditambahkan takarannya secara berkala.

Baca Juga: Minum Air Putih Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 5 Sebabnya