5 Tips Makan dan Minum Air Putih Agar Tidak Gampang Haus Saat Puasa

Sonia Basoni - detikFood Minggu, 25 Apr 2021 04:00 WIB
Unrecognizable Muslim Woman Offering Glass Of Water To Camera Standing In Modern Kitchen At Home, Wearing Hijab. Healthy Hydration, Drink More Water And Stay Hydrated. Selective Focus, Cropped Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio

3. Perbanyak Buah dan Sayuran

Sapo Tahu SeafoodSapo Tahu Seafood Foto: Getty Images/iStockphoto/yuliang11

Buah dan sayur selalu ada dalam pola makanan sehat. Mengonsumsi buah dan sayuran yang bernutrisi merupakan kunci untuk menjalankan ibadah puasa dengan tubuh yang fit dan segar.

Manfaat lainnya, buah dan sayuran ini bisa meminimalisir rasa haus saat berpuasa. Pilihlah sayuran dan buah yang mengandung banyak air.

Seperti sayuran hijau, seledri, kol, timun, semangka, melon jeruk hingga pepaya. Selipkan menu-menu ini saat buka puasa dan sahur. Tubuhpun akan tetap terhidrasi dan tidak gampang lemas.

4. Hindari Makanan Pedas

Ayam Geprek, the popular fusion street food dish of southern fried chicken served with traditional spicy condiments from regional cuisines in Indonesia. Here each of the chicken piece is topped with a popular condiment, such as Sambal Lado (lightly red chili paste) and Sambal Lado Mudo (green chili paste), both from West Sumatra, and Sambal Matah (chili pepper, lemon grass and shallot salsa) from Bali. The chicken and condiment are served with steamed rice, yellow tofu, and fresh vegetables. The dish is plated on a ceramic plate lined with banana leaf; which then placed on a woven stick plate.Makanan Pedas. Foto: iStock

Bagi penggemar makanan pedas, terutama yang tidak bisa lepas dari sambal, sebaiknya hindari dulu menyantap makanan pedas saat sahur. Karena efek sampingnya bisa membuat tenggorokan haus.

Makanan yang pedas dan berempah cenderung menimbulkan efek samping seperti perut panas, diare hingga kembung.

Kemudian makanan-makanan ini juga membuat orang lebih cepat haus. Bisa juga siasati dengan menyantap buah seperti semangka, melon atau jeruk, setelah sahur dengan makanan pedas untuk menyegarkan tenggorokan.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Buka Puasa ala Timur Tengah di Al Kabsa"
[Gambas:Video 20detik]

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com