Kebiasaan Makan Selama Ramadan Ini Ternyata Bisa Merusak Kulit

3. Olahraga Setelah Makan

Kebiasaan Makan Selama Ramadan Ini Ternyata Bisa Merusak Kulit Foto: Getty Images/iStockphoto/

Bagi yang sedang diet atau menjaga bentuk tubuh. Olahraga setelah berbuka puasa justru bisa memicu efek buruk untuk kesehatan.

Saat berpuasa, sistem pencernaan tubuh tentunya berubah. Tekanan berlebihan pada tubuh secara tiba-tiba, bisa menyebabkan keram dan nyeri di sekujur tubuh.

Sementara untuk dampaknya pada kulit, bisa memicu 'breakout'. Yaitu kondisi kulit wajah yang mengalami iritasi dan muncul jerawat.

4. Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Midsection image of woman adding salt in cooking pot. Utensil is placed on gas stove. Close-up of female seasoning her dish. She is preparing food in domestic kitchen. Foto: iStock

Banyak hidangan saat berbuka puasa atau sahur yang mengandung garam. Kandungan garam ini tentunya berpengaruh, dan bisa membuat kulit menjadi lebih kering.

Terutama makanan-makanan yang disajikan saat sahur. Biasanya makanan sahur, merupakan makanan sisa dari buka puasa. Sehingga kadar garam dalam makananya ini jauh lebih tinggi.

Agar kulit tetap sehat, sebaiknya ganti menu sahur dengan perbanyak sayuran dan buah-buahan yang mengandung air tinggi. Bisa juga konsumsi buah tinggi potassium seperti pisang, untuk mengganti sodium di garam.

5. Tidur Setelah Makan

Kebiasaan Makan Selama Ramadan Ini Ternyata Bisa Merusak Kulit Foto: Getty Images/iStockphoto/

Ngantuk setelah makan dan kekenyangan jadi kebiasaan yang rawan penyakit. Walau makanan yang dikonsumsi sedikit, tapi langsung tidur setelah makan tetap tidak disarankan.

Kebiasaan langsung tidur setelah makan bisa memicu kenaikan berat badan. Karena tubuh tidak diberikan kesempatan untuk membakar kalori yang baru saja masuk.

Saat berat badan bertambah, stretch mark atau guratan pada kulit bisa muncul. Karena peregangangan kulit yang berlebihan dalam waktu singkat.

Baca Juga: Konsumsi 7 Buah Ini Untuk Cegah Dehidrasi Saat Puasa