5 Sarapan Rendah Kalori yang Enak, Bisa Turun BB Tanpa Diet

5. Kuaci

ilustrasi biji bunga matahari Foto: stock

Siapa yang menyangka bahwa cemilan jadul semasa kecil ini ternyata memiliki kalori yang rendah. Meski tidak seberat menu sarapan lainnya, kuaci ini mirip seperti kacang.

Kelebihannya kuaci kaya akan lemak sehat, serat serta nutrisi seperti vitamin E. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rutin mengkonsumsi kuaci, dikaitkan dengan penurunan berat badan pada orang-orang yang memiliki tubuh gemuk.

Cemilan ini juga baik untuk kesehatan jantung. Hanya ada 35 kalori, dalam setiap 6 gram kuaci yang jumlahnya cukup banyak. Meski tidak bisa dijadikan menu sarapan utama, kuaci bisa jadi pengganjal perut bagi yang tidak terlalu suka sarapan.