Hati-Hati! Ini 6 Efek Buruk Konsumsi Pizza Berlebihan Menurut Pakar

Di - detikFood

Senin, 15 Mar 2021 18:30 WIB

Hati-Hati! Ini 6 Efek Buruk Konsumsi Pizza Berlebihan Menurut Pakar — Foto: Getty Images/carlosgaw

Jakarta -

Kamu penggemar pizza? Waspadai efek buruk ini yang bisa kamu alami jika mengonsumsi pizza terlalu banyak. Dari risiko penyakit jantung hingga tekanan darah tinggi.

Pizza merupakan makanan khas Italia yang pamornya sudah mendunia. Perkembangan penyajian pizza bahkan sudah banyak disesuaikan dengan berbagai selera di seluruh dunia.

Pizza menjadi makanan yang banyak digemari karena mudah disesuaikan. Baik pizza dengan topping yang gurih dan menggiurkan hingga pizza dengan tambahan bahan-bahan yang lebih sehat.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pizza akan cukup aman jika dikonsumsi sebanyak 2 hingga 3 potong. Meski enak, hindari mengonsumsi pizza berlebihan. Pasalnya makan pizza terlalu banyak memiliki efek yang cukup mengerikan.

Berikut ini 6 efek buruk yang bisa ditimbulkan dari konsumsi pizza berlebihan menurut Eat This, Not That! (25/1):

1. Kenaikan Berat Badan

Hati-Hati! Ini 6 Efek Buruk Konsumsi Pizza Berlebihan Menurut Pakar Foto: Getty Images/carlosgaw

Pizza tinggi karbohidrat dan lemak, namun minum serat seperti sayuran. Sebuah penelitian telah menemukan bahwa tubuh kita lebih dimanjakan dengan konsumsi makanan berlemak seperti pizza.

Saat mengonsumsi pizza, tubuh akan kesulitan untuk mengenali rasa kenyang yang membuat kesulitan untuk berhenti makan. Ini tentunya menjadi jalan masuknya kalori secara besar-besaran dan menumpuk berat pada tubuh.

2. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Pizza dalam segala ukuran mengandung lemak jenuh yang berisiko menyumbat arteri. Penambahan beberapa bahan seperti sosis, keju, pepperoni dan lainnya dapat menyebabkan permasalahan pada kesehatan.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, lemak jenuh akan sangat menumpuk jika kamu mengonsumsi banyak daging dan keju yang kerap digunakan sebagai topping pizza. Untuk mengurangi risiko ini, kamu bisa mengganti topping pizza dengan beberapa bahan sayuran sebagai campuran.

3. Sebabkan jerawat

Hati-Hati! Ini 6 Efek Buruk Konsumsi Pizza Berlebihan Menurut Pakar Foto: Getty Images/carlosgaw

Meskipun beberapa orang mengatakan bahwa makan pizza dapat menimbulkan jerawat hanya sebatas mitos, ternyata ada elemen lain yang dapat merusak kulit. Pizza termasuk makanan dengan gula tinggi dan indeks glikemik tinggi yang berpotensi menyebabkan kasus jerawat parah.

Dalam sebuah penelitian yang terbit pada jurnal Akademi Nutrisi dan Dietetik, ditemukan bahwa hubungan antara makan karbohidrat dan jerawat bahkan lebih buruk. Hasil ini justru menjadi pelengkap pada penelitian yang membuktikan bahwa diet rendah karbohidrat dapat membantu membersihkan kulit.

4. Rentan Terhadap Kanker

Berbagai penelitian pada The Guardian, menemukan bahwa zat kimia yang digunakan untuk memproses daging, salah satunya menjadi pepperoni, dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kanker. Daging merah sendiri sudah memiliki kandungan yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker.

Sebuah penelitian yang dipublikasi pada jurnal Nutrisi dan Kanker menemukan hubungan antara kanker usus besar dengan makan terlalu banyak daging merah. Daging merah ini banyak digunakan sebagai bahan tambahan dalam pizza yang seharusnya mulai dikurangi konsumsinya.

5. Risiko Stroke yang Tinggi

Hati-Hati! Ini 6 Efek Buruk Konsumsi Pizza Berlebihan Menurut Pakar Foto: Getty Images/carlosgaw

Pizza mengandung sodium atau penggunaan garam yang begitu tinggi. Menjaga kadar garam untuk tetap rendah menjadi prioritas yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko permasalahan pada kesehatan.

Menurut penelitian yang dipublikasi pada Acta pharmacologica Sinica, meningkatkan konsumsi garam dapat mengarah kepada peningkatan penyakit stroke. Asosiasi Jantung Amerika juga merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 1.500 miligram garam dalam sehari.

6. Meningkatkan Tekanan Darah

Makan terlalu banyak sodium atau konsumsi garam tidak hanya mengarahkan pada stroke. Menurut klinik Cleveland, konsumsi banyak garam dapat menyebabkan hipertensi secara langsung dan menjadi awal bagi penyakit berbahaya lainnya.

Asosiasi Jantung Amerika juga menyatakan bahwa kondisi tekanan darah yang tinggi bahkan fatalnya dapat menyebabkan kematian dini. Ini lah pentingnya untuk mengonsumsi pizza dengan diimbangi sayuran tinggi serat.