Hati-Hati, Konsumsi 6 Kombinasi Buah Ini Menimbulkan Efek Samping

Atiqa Rana - detikFood

Rabu, 12 Feb 2025 05:00 WIB

Jakarta -

Konsumsi buah-buahan memang disarankan karena menyehatkan. Namun, jangan asal mencampurkan satu buah dengan yang lainnya karena bisa menimbulkan efek samping!

Buah menjadi salah satu sumber nutrisi yang baik bagi kesehatan. Sebab, di dalamnya terkandung antioksidan, air, vitamin, hingga mineral yang mampu menjaga tubuh tetap bugar dan mencegah penyakit tertentu.

Meskipun buah-buahan ini mengandung banyak manfaat, tetapi konsumsinya tidak boleh sembarangan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Beberapa buah tidak boleh dicampur dengan buah lain, jadi harus dikonsumsi secara terpisah. Jika digabungkan, bisa menyebabkan dampak buruk pada sistem pencernaan dan kesehatan.

Lantas, buah apa saja yang tidak boleh dikombinasikan satu dengan yang lain? Melansir Healthshots.com (10/02/2025), berikut daftarnya!

1. Melon dan buah lain

Buah melon tidak boleh digabungkan dengan buah lain karena tidak bisa dicerna dengan baik. Foto: Getty Images/ASMR

Hindari semangka, melon, dan jenis melon lainnya digabungkan dengan buah lain.

Ahli gizi Dr Reddy mengungkap kalau melon hanya bisa dimakan dengan jenis melon lainnya karena mereka lebih cepat dicerna daripada buah lain.

Melon memiliki kandungan air tinggi, sehingga tidak dapat dicerna dengan baik jika dikombinasikan dengan buah-buahan lain.

2. Buah dengan pati tinggi dan buah berprotein tinggi

Buah pisang yang tinggi pati juga tidak boleh digabungkan dengan buah berpotein tinggi. Foto: Getty Images/iStockphoto/Makidotvn

Kombinasi lain yang harus dihindari yaitu buah dengan kandungan pati tinggi, seperti pisang dengan buah berprotein tinggi, seperti aprikot, kiwi, alpukat, dan blackberry.

Menggabungkan keduanya dalam semangkuk salad buah dapat berbahaya. Sebab, tubuh membutuhkan asam basa untuk mencerna protein dan basa alkali untuk memecah pati.

Kombinasi buah yang perlu dihindari lainnya bisa dilihat pada halaman selanjutnya!

3. Buah asam dan manis

Stroberi tidka boleh dipadukan dengan buah-bauhan manis, seperti pisang. Foto: Getty Images/RealPeopleGroup

Buah-buahan yang bersifat asam atau sub asam memang menyegarkan dan mengandung vitamin C tinggi yang baik untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Sayangnya, buah-buahan tersebut, seperti stroberi, apel, dan buah persik tidak boleh dipadukan dengan buah-buahan manis, seperti pisang.

Kombinasi ini buruk karena sering menyebabkan masalah pencernaan, mual, asidosis, dan sakit kepala.

4. Pepaya dan lemon

Mencampur pepaya dan lemon juga bukan pilihan baik. Foto: Getty Images/iStockphoto/awayge

Pepaya dan lemon juga merupakan kombinasi buruk. Selain perpaduan rasa yang tidak cocok, kombinasi ini juga bisa menimbulkan risiko kesehatan.

Penyakit anemia atau ketidakseimbangan hemoglobin merupakan konsekuensi dari campuran kedua buah ini.

Dr Reddy juga mengungkap kalau kombinasi tersebut sangat berbahaya bagi anak-anak. Jadi, sebisa mungkin hindari konsumsi kedua buah ini secara bersamaan.

5. Pisang dan semangka untuk jus

Tidak hanya dikonsumsi begitu saja, tetapi beberapa buah-buahan juga tidak baik dikombinasikan menjadi minuman jus.

Contohnya pisang dan semangka yang keduanya tinggi gula dan mampu membahayakan pencernaan.

Pisang kaya pati yang diubah menjadi gula oleh tubuh. Sedangkan semangka kaya air dan rendah serat. Mengkombinasikan keduanya bisa menyebabkan lonjakan gula darah, bahkan diare.