7 Panduan Porsi yang Tepat dalam Mengonsumsi Sereal hingga Dada Ayam

Diah Afrilian - detikFood Jumat, 12 Mar 2021 06:00 WIB
dada ayam Foto: iStock

6. Saus Salad

Salad yang sehat adalah salad yang rendah kalori dan tinggi serat. Masalah kalori pada salad akan datang pada penggunaan saus untuk salad.

Penggunaan saus salad cukup sekitar 2 sendok makan per takaran saji. Jika kamu mengikuti porsi saus salad seperti di restoran, ini akan menambahkan 500 kalori pada semangkuk salad yang kamu nikmati.

7. Cooking Spray

7 Panduan Porsi yang Tepat dalam Mengonsumsi Sereal hingga Dada Ayam7 Panduan Porsi yang Tepat dalam Mengonsumsi Sereal hingga Dada Ayam Foto: Getty Images/iStockphoto/shutter_m

Banyak orang yang mulai meninggalkan minyak dan mentega saat memasak. Mereka lantas beralih menggunakan cooking spray yang dianggap lebih sehat.

Ternyata, penggunaan cooking spray yang berlebihan justru tidak akan memberikan perbedaan dengan menggunakan minyak atau mentega. Panduan porsi menyarankan penggunaan 3 sampai 4 semprotan dalam 1 detik untuk menjaga kesehatan makanan yang dimasak dengan cooking spray.

Baca Juga: Ini Cara Praktis Mengukur Porsi Makan dengan Tangan

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua

(adr/adr)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com