5 Alasan Makan Apel Bagus untuk Diet, Efektif Turunkan Berat Badan!

5. Tinggi antioksidan

5 Alasan Makan Apel Bagus untuk Diet, Efektif Turunkan Berat Badan! Foto: Getty Images/Eva-Katalin

Alasan lain makan apel bagus untuk diet adalah karena buah ini tinggi antioksidan bernama quercetin. Antioksidan ini bisa mengurangi inflamasi di tubuh.

Dengan berkurangnya inflamasi atau peradangan, usaha menurunkan berat badan akan jauh lebih efektif. Andrews mengatakan inflamasi terkait dengan obesitas karena mempengaruhi bagaimana tubuh menggunakan insulin.

"Ketika kita mengalami resistensi insulin, tubuh kita dapat memproduksi lebih banyak insulin, yang pada akhirnya memicu kegemukan. Quercetin dapat mengubah senyawa pro-inflamasi dalam tubuh yang mencegah resistensi insulin," jelas Andrews.

Baca Juga: 10 Buah yang Bagus untuk Diet, Apel hingga Nanas