5 Alasan Makan Apel Bagus untuk Diet, Efektif Turunkan Berat Badan!

3. Tinggi kandungan air

5 Alasan Makan Apel Bagus untuk Diet, Efektif Turunkan Berat Badan! Foto: Getty Images/Eva-Katalin

Alasan makan apel bagus untuk diet adalah karena kandungan airnya yang tinggi. Seperti diketahui, memastikan tubuh dalam kondisi terhidrasi punya peranan penting untuk menurunkan berat badan dan lemak tubuh.

Tentu saja hal ini juga harus diimbangi dengan cukup minum air putih. Mengenai kandungan air pada apel, jumlahnya bisa mencapai 86%. Gunner mengatakan, "Kandungan air yang tinggi pada apel dikombinasikan dengan serat sehat membuat apel menjadi pilihan camilan mengenyangkan."

4. Rendah indeks glikemik

Apel termasuk buah dengan kandungan indeks glikemik yang rendah. Artinya makan apel tidak akan membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat.

Nilai indeks glikemik apel adalah 36. Andrews menjelaskan konsumsi makanan rendah indeks glikemik bisa membantu menurunkan berat badan karena kadar gula darah yang stabil akan menjauhkan rasa lapar.

"Ketika kadar gula darah rendah, kita jadi lapar dan ingin makan lagi," ujar Andrews. Karenanya menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat diperlukan ketika kamu sedang diet.