Rutin Minum Teh Lemon Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dan Jaga Imunitas

Sonia Basoni - detikFood

Selasa, 02 Mar 2021 05:00 WIB

Rutin Minum Teh Lemon Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dan Jaga Imunitas — Foto: Getty Images/iStockphoto/cometary

Jakarta -

Jeruk lemon punya banyak manfaat sehat untuk tubuh. Tambahan air jeruk lemon ke dalam teh, ternyata dapat bantu turunkan berat badan dan jaga imunitas.

Jeruk lemon biasanya digunakan sebagai bahan campuran minuman, makanan dan aneka kue. Dibalik rasanya yang asam menyegarkan, jenis jeruk yang satu ini menyimpan banyak manfaat sehat untuk tubuh.

Dilansir dari Planted Well (01/03), air lemon bisa dicampurkan ke dalam teh hitam atau teh hijau. Paduan ini menyehatkan tubuh karena kandungan vitamin C serta mampu meningkatkan imunitas tubuh. Agar tubuh tidak mudah terserang virus dan penyakit.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari konsumsi teh lemon di pagi hari.

1. Kandungan Dalam Teh Lemon

Rutin Minum Teh Lemon Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dan Jaga Imunitas Foto: Getty Images/iStockphoto/cometary

Satu cangkir teh (150 ml) yang dicampur dengan air jeruk lemon, mengandung sekitar 10 sampai 19 kalori. Tergantung dengan berapa banyak gula yang ditambahkan ke dalam teh.

Dikutip dari SparkPeople (01/03), teh lemon juga kaya akan potasium sekitar 20 mg per cangkirnya. Tak ketinggalan kandungan Vitamin C yang mencapai 9%. Atau sekitar 30,7 mg vitamin C dalam satu buah lemon (58 gram).

Tak sulit untuk membuat teh lemon di pagi hari. Cukup siapkan teh hitam atau teh hijau, seduh dengan air panas, kemudian tambahkan 2-3 sdm air jeruk lemon kemudian aduk hingga rata. Jika suka bisa juga tdiambahkan jahe atau bubuk kunyit secukupnya agar manfaat kesehatannya lebih banyak.

2. Membantu Turunkan Berat Badan

Close-up of slim waist of young woman in big jeans showing successful weight loss, isolated on white background, diet concept. Foto: istock

Bagi yang sedang diet, bisa coba rutinitas yang satu ini. Dengan rajin meminum teh lemon di pagi hari, terutama saat perut masih kosong bisa membantu menurunkan berat badan.

Teh lemon dapat mengeluarkan racun dari tubuh serta meningkatkan metabolisme. Teh ini juga rendah kalori, serta mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.

Kandungan citric acid atau asam alami dari buah lemon, bisa mencegah gula diserap dari makanan. Sehingga teh lemon ini dapat mengurangi jumlah gula yang yang diubah jadi lemak tubuh.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Rutin Minum Teh Lemon Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dan Jaga Imunitas Foto: Getty Images/iStockphoto/cometary

Sudah bukan menjadi rahasia lagi kalau vitamin C, berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh agar tidak gampang sakit. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon, membuat teh lemon bisa menangkal radikal bebas. Sekaligus mencegah tubuh dari demam hingga flu ringan.

Kandungan vitamin C dalam teh lemon turut berperan aktif dalam mempercepat proses penyembuhan luka. Dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih.

Untuk menangkal bakteri dan virus lainnya, teh lemon bisa ditambahkan dengan madu atau jahe. Karena teh ini berperan sebagai antiseptik untuk menjaga kesehatan tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Rutin Minum Teh Lemon Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dan Jaga Imunitas Foto: Getty Images/iStockphoto/cometary

Bagi yang punya masalah pada kulit wajah hingga jerawat perlu coba minum teh lemon di pagi. Rutin meminum satu cangkir teh lemon bisa membantu menyehatkan kulit wajah.

Kandungan vitamin C pada lemon berfungsi sebagai antioksidan yang membentuk sel kulit wajah. Selain itu buah segar yang satu ini bisa mendorong produksi kolagen agar kulit lebih sehat.

"Jika teh lemon ini ditambah dengan jahe, fungsinya semakin bertambah. Seperti menghilangkan bintik hitam pada wajah hingga mencerahkan kulit wajah," kutip Planted Well.

5. Mengontrol Gula Darah

Rutin Minum Teh Lemon Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dan Jaga Imunitas Foto: Getty Images/iStockphoto/cometary

Bagi penderita diabetes, teh lemon bisa jadi alternatif minuman sehat di pagi hari. Karena lemon mengandung hesperidin, senyawa ini dapat mengubah enzim yang mempengaruhi kadar gula darah.

Jadi dengan minum teh lemon bisa membantu mengontrol gula darah. Bahkan teh ini juga disebut bisa mencegah penyakit diabetes. Terutama bagi orang-orang yang rentan terkena diabetes.

Nah, teh lemon ini cocok dipadukan dengan kayu manis. Karena menurut penelitian yang diterbitkan lewat The American Journal of Clinical Nutrition, kayu manis dapat mengatur glukosa darah. Untuk resep dan cara pembuatannya bisa di baca di sini.