7 Cara Atasi Tekanan Darah Rendah yang Mudah dan Efektif

4. Minum Kopi

Selain menjadi sumber energi, kopi juga bisa mengembalikan tingkat tekanan darah yang rendah. Kafein pada kopi dapat memacu kerja jantung untuk memompa darah lebih kuat lagi.

Kafein dapat memicu peningkatan tekanan darah yang singkat namun signifikan. Tetapi tetap perhatikan asupannya agar tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan.

5. Mengunyah Daun Kemangi

Kemangi Foto: Getty Images/iStockphoto/Supersmario

Daun kemangi telah diketahui efek baiknya untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah. Cukup dengan mengunyah 5-6 lembar daun kemangi setiap pagi, khasiatnya akan efektif.

Daun kemangi merupakan sumber eugenol yang baik. Kandungan eugenol ini mampu mengendalikan tekanan darah pada batas normal dan kadar kolesterol dalam darah.

6. Batasi Minuman Alkohol

Saat tekanan darah sedang turun drastis, hentikan konsumsi alkohol secepatnya. Mengonsumsi minuman dapat meningkatkan intensitas buang air kecil.

Buang air kecil yang terlalu sering akan membuat natrium hilang dalam jumlah banyak dari tubuh. Sedangkan natrium dibutuhkan untuk memberikan tekanan pada arteri.

7. Terapkan Pola Makan Seimbang

tekanan darah rendah Foto: iStock

Turunnya tekanan darah, salah satunya juga disebabkan oleh kekurangan nutrisi vital yang dibutuhkan oleh tubuh. Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh diperlukan untuk menjaga agar organ bekerja dengan normal salah satunya aliran darah.

Perhatikan konsumsi vitamin dan mineral, terutama zat besi, vitamin B6 dan folat untuk mengatasinya. Kekurangan zat besi diketahui berkaitan dengan anemia yang menyebabkan fluktuasi pada tekanan darah.

Baca Juga: Tekanan Darah Rendah Bisa Diatasi dengan Konsumsi 5 Makanan Ini