Pantangan Penyakit Jantung, Hindari 15 Makanan Ini Agar Darah Tinggi Tidak Naik

12. Kopi dengan banyak gula

Pantangan Penyakit Jantung, Hindari 15 Makanan Ini Agar Darah Tinggi Tidak Naik Foto: iStock

Gula tinggi ditambah lemak yang tinggi akan sangat membahayakan jantung. Menambahkan kopi dengan susu almond atau susu skim menjadi pilihan lebih sehat dibanding menggunakan pemanis.

13. Margarin

Sebuah ulasan tahun 2016 di PLOS One menemukan sedikit hubungan antara konsumsi mentega dan penyakit jantung. Sebaliknya, margarin tampaknya lebih dari penjahat, karena penuh kandungan bahan aditif dan lemak jenuh. Semua faktor ini dapat meningkatkan trigliserida dalam darah, yang dapat menyebabkan penumpukan plak arteri.

14. Daging Merah

Pantangan Penyakit Jantung, Hindari 15 Makanan Ini Agar Darah Tinggi Tidak Naik Foto: GettyImages

Sebuah penelitian tahun 2018 dari European Heart Journal menemukan bahaya konsumsi daging merah. Dibandingkan dengan daging putih atau sumber protein vegetarian, daging merah memicu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak bakteri usus trimethylamine N-oxide (TMAO) selama proses pencernaannya. TMAO dalam jumlah tinggi dalam tubuh telah dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke, menurut Klinik Cleveland.

15. Roti tawar

Roti tawar biasanya minim kandungan serat. Pada roti tawar, karbohidrat dikonsumsi tanpa serat sehingga bisa meningkatkan gula darah dengan cepat yang dapat berkontribusi pada perkembangan diabetes atau penyakit jantung seiring waktu.

Baca Juga: Jantung Sehat dengan Asupan Antioksidan 5 Makanan dan Minuman Ini