5 Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Diah Afrilian - detikFood

Jumat, 04 Des 2020 06:00 WIB

khasiat sehat minum air lemon — Foto: iStock

Jakarta -

Di balik rasa asamnya, lemon memiliki banyak khasiat. Berikut ini 5 manfaat air lemon hangat di pagi hari, mulai dari turunkan berat badan hingga tingkatkan imunitas tubuh.

Akhir-akhir ini cuaca mulai menunjukkan perubahan ke musim hujan. Pada musim ini, banyak orang mengandalkan asupan minuman yang bisa memberi energi di pagi hari agar mampu melawan hawa dingin.

Biasanya yang jadi pilihan adalah kopi, teh, atau susu hangat, namun sebenarnya air lemon hangat juga jadi pilihan yang baik.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Perpustakaan Nasional Obat-obatan Amerika Serikat, makanan kaya akan vitamin C memiliki efek perlindungan bagi kesehatan kardiovaskular. Salah satunya terdapat pada lemon.

Satu buah lemon mengandung lebih dari 31 miligram vitamin C yang dapat memenuhi 51% kebutuhan vitamin C harian seseorang.

Minum air lemon hangat dapat membantu mendetoksifikasi sistem tubuh, menyehatkan pencernaan dengan meningkatkan metabolisme tubuh, dan bantu melarutkan batu ginjal karena kandungan asam sitratnya.

Bahkan minum air lemon hangat saat perut kosong dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, meningkatkan imunitas serta mengendalikan berat badan secara natural.

Berikut ini manfaat minum air lemon hangat di pagi hari, seperti dikutip dari Times of India (27/11):

1. Menghindari Dehidrasi Saat Musim Hujan

Apa Benar Minum Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan? Foto: iStock

Musim hujan akan membuat seseorang lebih mudah dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan minum yang cukup. Meminum air lemon hangat pada pagi hari saat perut masih kosong dapat mengembalikan nutrisi yang mungkin keluar dari tubuh.

Fungsi tersebut membuat air lemon dapat mencegah dehidrasi karena nutrisi yang hilang akan langsung tergantikan.

Dehidrasi biasanya memiliki gejala seperti tenggorokan yang kering. Untuk mengatasi tenggorokan kering seperti ini dapat dengan mengonsumsi air lemon hangat yang ditambahkan 1 sendok teh madu.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Lemon mengandung pektin, serat larut yang mampu meningkatkan kesehatan usus. Air lemon dapat meningkatkan kesehatan hati dan produksi empedu yang berperan penting dalam proses pencernaan.

Kandungan pektin yang ada pada lemon juga mampu menyerap gula dari makanan yang lambat diserap tubuh. Dengan penyerapan gula yang lebih cepat, maka lemon juga berfungsi baik dalam mengurangi kadar gula dalam darah.

3. Mencegah Flu dan Batuk

Meminum segelas air lemon hangat di pagi hari akan secara alami meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi dan zat besi yang ada pada lemon menjadi mineral utama yang berfungsi baik dalam meningkatkan imunitas tubuh.

Mengonsumsi air lemon hangat pada musim hujan bisa mengatasi hidung tersumbat, sinusitis, dan tenggorokan yang kering serta gatal. Jika dikonsumsi secara rutin, lemon menciptakan antibodi untuk mencegah alergi dan flu yang sering menyerang pada musim hujan.

4. Menurunkan Berat Badan

Apa Benar Minum Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan? Foto: iStock

Meminum segelas air lemon hangat di pagi hari dapat mengeluarkan racun pada tubuh. Kandungan pektin dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan kesehatan pada usus.

Metabolisme dan kesehatan usus yang baik akan berdampak pada melancarkan pencernaan. Ketika pencernaan lancar, maka seseorang akan terhindar dari penumpukan makanan pada perut.

Minum air lemon hangat pada pagi hari juga dapat membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Kebiasaan ini akan sangat baik jika diadaptasikan ke dalam pola hidup sehat.

5. Meningkatkan Imunitas

Apa Benar Minum Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan? Foto: iStock

Mengonsumsi air lemon hangat secara rutin dapat meningkatkan imunitas tubuh. Untuk mengakali rasanya yang asam, kamu bisa menambahkan kayu manis dan madu ke dalamnya.

Campurkan setengah buah lemon pada segelas air hangat. Tambahkan secukupnya kayu manis sesuai selera. Masukan juga satu sendok teh madu. Ramuan ini akan sangat ampuh meningkatkan imunitas di musim hujan dan membuat tubuh merasa tetap hangat.