Minum Secangkir Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Bisa Bikin Awet Muda

Jakarta - Bangun dengan minum segelas air lemon hangat bisa jadi ritual baik untuk Anda. Tak hanya bisa mendetoksifikasi, lemon hangat juga bisa cegah flu dan batuk.

Beberapa selebriti menikmati air lemon hangat seperti Gwyneth Paltrow, Gisele Bundchen, dan Beyonce. Lemon mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kekebalan tubuh dan juga membuat kulit wajah terlihat lebih awet muda. Dikutip dalam Shape (18/01), berikut ini beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari menikmati secangkir lemon hangat.

Baca juga: Ini 3 Manfaat Sehat Minum Secangkir Lemon Hangat Tiap Pagi

1. Membantu sistem detoksifikasi tubuh

Foto: iStock

Lemon mengandung antioksidan yang disebut dengan d-limonene. Senyawa ini telah terbukti dapat mengaktifkan enzim yang dapat membantu detoks atau membersihkan racun dalam tubuh.

"Struktur atom air lemin mirip dengan cairan pencernaan yang ditemukan dalam perut," jelas Josh Axe, seorang dokter pengobatan alami sekaligus ahli gizi klinis. Ia juga menambahkan bahwa, lemon hangat juga bisa membantu lancarkan sistem pencernaan.

2. Menyeimbangkan pH tubuh

Foto: iStock

pH merupakan singkatan dari kekuatan hidrogen yang merupakan pengukuran keseimbangan alkalin atau keasaman jaringan tubuh dan organ tubuh. Idealnya, pH yang paling sehat adalah sedikit basa.

Meskipun lemon memiliki rasa asam, namun ketika diserap ke dalam tubuh akan bersifat alkali. Bila pH tubuh Anda mendadak asam, ini bisa disebabkan karena stres, kurang olahraga dan konsumsi makanan olahan dan sistem kekebalan tubuh Anda terganggu.

3. Sehatkan sistem pencernaan

Foto: iStock

Minuman sederhana ini ternyata sangat ampuh untuk sehatkan pencernaan. Hal ini dikarenakan kemampuan tubuh menyerap nutrisi dan mengeluarkan limbah.

Flavonoid yang terkandung dalam lemon dapat membantu sistem pencernaan memecah makanan dan suhu hangat air dapat merangsang peristalsis (kontraksi otot) yang membuat isi makanan bergerak ke sepanjang usus.

4. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh

Foto: iStock

Vitamin C yang juga dikenal sebagai asam askorbat adalah antioksidan yang kuat dan dapat menangkal penyakit. Satu lemon ukuran besar berisi 75 persen kebutuhan harian Anda. "Secangkir jus lemon segar menyediakan 187 persen vitamin C harian yang direkomendasikan," jelas Axe.

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mempersingkat durasi flu dan bisa jadi pengganti suplemen vitamin C.

5. Terlihat lebih awet muda

Foto: iStock

Vitamin C dapat menangkal radikal bebas dapat melindungi kulit dari kerusakan. Terlalu banyak terpapar radikal bebas seperti polusi, radiasi, sinar UV dan debu dapat membuat kulit kehilangan elastisitasnya sehingga bisa mempercepat penuaan.

Antioksidan seperti vitamin C dapat membantu menjaga molekul radikal bebas ini. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen tubuh sehingga dapat membantu jaringan kulit tetap sehat.

6. Menutrisi sel otak, saraf dan otot

Foto: iStock

Lemon juga merupakan sumber pottasium, nutrisi penting yang membantu mengirim lebih banyak oksigen ke otak dan memperbaiki sel otot. Selain potassium, lemon juga mengandung magnesium dan tembaga.

Magnesium sangat penting jika tubuh Anda aktif berkeringat ketika berolahraga. Tembaga memang jadi salah satu senyawa yang kurang familiar, meski begitu, kabarnya tembaga ini dapat membantu menyerap kolagen lebih optimal dan penting untuk memproduksi energi.

Baca juga: Begini Cara Benar Meracik Air Lemon untuk Diminum Tiap Pagi (dwa/odi)