Diet Berdasarkan Golongan Darah, Ini Makanan yang Bisa Dikonsumsi

6. Pembatasan makanan pada diet golongan darah sangat ketat
Diet berdasarkan golongan darah secara jelas mengatur apa saja yang bisa dikonsumsi dan melarang konsumsi makanan selain yang sudah disebutkan.

Pelaku diet ini tentu tak bisa menyesuaikan selera makan pribadi mereka dengan diet golongan darah. Misal, pemilik golongan darah A yang sangat suka daging akan sedih mendapati kenyataan makanan yang direkomendasikan kebanyakan berbasis sayuran.

Untuk bumbu makananpun diatur. Ada beberapa rekomendasi jenis bumbu, herba, dan condiment untuk tiap pemilik golongan darah.

Kekurangan lain, D'Adamo merekomendasikan banyak makanan khusus dan organik yang mana sulit didapat dan mahal. Ia juga meminta pelaku diet minum vitamin dan suplemen herbal.

7. Kritik terhadap diet golongan darah

Diet Berdasarkan Golongan Darah, Ini Makanan yang Bisa Dikonsumsi Foto: Getty Images/iStockphoto/Mixmike

Di balik kepopulerannya, diet berdasarkan golongan darah juga menuai kritik dari beberapa dokter dan pakar kesehatan. Pola makan ini disebut tidak memiliki banyak dukungan ilmiah.

"Meski pilihan makanannya sehat, namun tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung diet golongan darah ini," tutur ahli diet dari Cleveland Clinic Wellness Institute, Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, dikutip dari Health Line.

Pun ahli gizi Liz Weinandy lebih merekomendasikan pola diet lain yang terbukti lebih menyehatkan. Misalnya diet Mediterania dan diet DASH. Ia menyebut kuncinya ada pada konsumsi banyak makanan utuh dan berbasis nabati.

Baca Juga: Masih Jalani Diet Golongan Darah yang Kontroversial? Begini Lho Faktanya