Ini 5 Cara Mudah Kurangi Asupan Garam

Bumbu dapur atau rempah-rempah akan membuat rasa makanan lebih enak. Tanpa tambahan banyak garam bumbu akan memberi rasa makanan yang lebih kaya.

Selain mmebuat rasa masakan lebih enak, rempah juga membuat makanan jadi lebih sehat. Rempah dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan anti-inflamasi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran

Sayuran Foto: Site News

Dalam pola makan gizi seimbang dianjurkan untuk konsumsi lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Ini karena buah mengandung vitamin, mineral, serat dan air.

Buah-buahan seperti bit, sayuran seperti bayam, wortel memiliki kandungan sodium yang tinggi, Oleh karena itu harus dikonsumsi sesuai takaran.

Mengurangi rasa gurih asin dan mengganti dengan buah dan sayuran bukan hal yang mudah. Tetapi menjaga asupan garam agar tubuh tetap sehat jauh lebih penting. Karenanya tubuh perlu penyesuaian