7 Pola Makan Sehat yang Sebaiknya Dijalani Ibu Hamil

6. Konsumsi Makanan Kaya Asam Folat

Pola Makan Ibu Hamil Foto: iStock

Makanan kaya asam folat juga penting dikonsumsi oleh ibu hamil. Ini agar ibu dan calon bayi terhindari dari penyakit saluran saraf seperti spina bifida. Yaitu cacat lahir ketika sumsum tulang belakang bayi gagal berkembang dengan baik.

Tapi sebaiknya makanan asam folat yang baik dikonsumsi hanya 1 jenis saja. Misalnya bayam atau kacang-kacangan. Batas asupan asam folat yang harus dikonsumsi sebanyak 0,63 mg per hari.

7. Konsumsi Suplemen Ibu Hamil

Pola Makan Ibu Hamil Foto: iStock

Terakhir pola makan yang baik untuk ibu hamil adalah mengonsumsi suplemen. Suplemen di sini untuk mengganti asupan makanan harian Anda, tapi tentunya harus mengandung mineral dan vitamin.

Konsultasikan dengan dokter mengenai suplemen yang baik untuk dikonsumsi. Jangan beli sembarang suplemen yang dijual bebas di pasaran, karena dapat memengaruhi kehamilan Anda.

Baca Juga: Waduh! Ibu Hamil Ini Ngidam Jadi Driver Ojol yang Antar Makanan