5 Makanan yang Menyebabkan Kamu Sering Kentut

4. Gandum

Makanan yang menyebabkan kamu sering kentut Foto: iStock

Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum juga bisa menyebabkan kamu lebih sering kentut. Itu karena gandum kaya akan serat. Sebenarnya serat baik untuk tubuh khasiatnya dapat meningkatkan kesehatan jantung, pencernaan dan mempertahan berat badan.

Namun, pada proses pencernaannya dapat meningkatkan gas dalam tubuh. Hal tersebut juga telah dibuktikan oleh Angela Lemond, seorang ahli diet dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. Menurutnya tubuh cenderung menyesuaikan diri dengan jenis diet tinggi serat dari waktu ke waktu.

Tipsnya adalah setelah mengonsumsi gandum, sebaiknya minum cukup air. Itu dapat membantu meringankan gas. Myers menyarankan setiap 5 gram serat kamu harus minum paling tidak 236.6 mililiter.

5. Soda

Makanan yang menyebabkan kamu sering kentut Foto: iStock

Tak hanya makanan saja, ada juga minuman yang memicu peningkatan gas dalam tubuh. Contohnya seperti minuman soda. Sering minum minuman bersoda dapat menyebabkan kamu mengasup udara ekstra yang nantinya udara tersebut terperangkap dalam saluran tubuh.

Nah, udara itu akhirnya dilepaskan oleh tubuh dalam bentuk gas yang berbau. Menurut Maggie Moon penulis The Mind Diet, jika gas naik sebelum sampai ke perut, dampak yang ditimbulkan adalah keluarnya sendawa.

"Minuman soda melepaskan gas karbon dioksida, menambah udara di eksofagus kamu yang menemukan jalan keluar lewat sendawa. Sebagian besar udara berlebih yang menyebabkan sendawa adalah terperangkapnya di kerongkongan sebelum sampai ke perut," ujar Moon, lapor Men's Health (26/04/18).

Baca Juga : Pacarnya Kentut Untuk Pertama Kalinya, Pria Ini Langsung Beli Kue