5 Menu Sarapan Ini Bisa Melancarkan Sistem Pencernaan

4. Ramuan Madu dan Lemon

Menu sarapan untuk melancarkan pencernaan Foto: iStock

Tak ada salahnya membuat ramuan yang menyehatkan untuk sarapan. Ramuan itu bisa dibuat dengan tiga bahan sederhana seperti lemon, madu dan campuran air hangat.

Ramuan itu disebut dapat meningkatkan pencernaan bahkan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lemon sendiri memiliki serat larut utama berupa pektin yang akan berperan melancarkan sistem pencernaan tubuh.

Sementara madu memiliki kandungan mineral dan enzim yang penting. Mencampurkan keduanya dengan air hangat akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan dapat menurunkan berat badan.

5. Tempe

Menu sarapan untuk melancarkan pencernaan Foto: iStock

Makanan sederhana dari Indonesia ini juga dapat melancarkan sistem pencernaan. Itu karena tempe dibuat dengan melewati proses fermentasi. Proses fermentasi itu membuat pertumbuhan bakteri yang baik di usus.

Dengan begitu, sistem pencernaan tubuh akan lancar. Karena terbuat dari kacang kedelai, tempe memiliki kandungan berupa serat dalam jumlah yang tinggi.

Tak hanya itu, di dalam tempe juga terdapat kandungan jamur Rhizopus yang merupakan sejenis antibiotik alami. Jamur tersebut telah terbukti dapat mengatasi diare dan membantu penyerapan mineral di usus.

Baca Juga : 5 Negara Ini Punya Menu Sarapan yang Enak dan Murah