5 Menu Sarapan Ini Bisa Melancarkan Sistem Pencernaan

2. Timun

Menu sarapan untuk melancarkan pencernaan Foto: iStock

Menambahkan mentimun ke dalam menu sarapan merupakan ide yang baik. Timun mengandung enzim yang disebut erepsi. Enzim tersebut akan berperan untuk memperlancar sistem pencernaan dengan baik.

Dengan mengonsumsi timun, kamu akan merasakan efek ajaib seperti menyembuhkan asam lambung, gastritis hingga tukak lambung. Khasiat timun tidak hanya dapat melancarkan sistem pencernaan, tetapi juga dapat menghidrasi tubuh.

Perlu diketahui bahwa mentimun memiliki kadar air yang sangat banyak. Satu buah timun, rata-rata mengandung air sebanyak 95%. Jadi, mengonsumsi timun tidak akan membuat kamu kekurangan cairan.

3. Pisang

Menu sarapan untuk melancarkan pencernaan Foto: iStock

Untuk melancarkan sistem pencernaan dibutuhkan nutrisi berupa serat yang tinggi. Nutrisi tersebut bisa kamu dapatkan dari pisang. Buah berkulit kuning ini memang ampuh untuk kesehatan usus.

Pisang merupakan sumber yang baik elemen probiotik yang bagus untuk pertumbuhan bakteri yang baik di dalam usus. Tak hanya itu, pisang juga mengandung karbohidrat yang baik.

Dengan mengonsumsi pisang saat sarapan, kamu akan merasa kenyang lebih lama, sehingga mendorong kamu untuk tidak makan banyak. Karenanya buah pisang juga disebut dapat menurunkan berat badan.