Jantung Sehat dengan Asupan Antioksidan 5 Makanan dan Minuman Ini

Riska Fitria - detikFood Jumat, 20 Des 2019 19:45 WIB
Halaman 2 dari 6
Foto: iStock

1. Kopi

Seorang ahli jantung mengatakan bahwa kopi sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung. Itu karena dalam kopi mengandung banyak antioksidan seperti polifenol. Senyawa antioksidan tersebut terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa. Insulin adalah cara tubuh untuk menjinakkan kadar glukosa darah yang tinggi.

Bahkan sebuah penelitian mengatakan bahwa kopi merupakan bagian dari diet sehat. Para peneliti dalam penelitian tersebut menemukan bahwa minum kopi sekitar 3 sampai dengan lima cangkir dalam sehari mampu mengurangi risiko kematian serta risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan begitu tentu akan membuat jantung menjadi sehat. Namun, para peneliti menyarankan untuk mengontrol penggunaan gula sebagai campuran kopi. Kopi yang terlalu banyak campuran gula akan bisa berbalik mengganggu kesehatan.

(raf/odi)