ADVERTISEMENT

Tanpa Diet, Ini 5 Tips Turunkan Berat Badan Tiap Kali Makan

Riska Fitria - detikFood
Selasa, 10 Des 2019 15:30 WIB
Tanpa Diet, Ini 5 Tips Turunkan Berat Badan Tiap Kali Makan
Foto: iStock

5. Pelan-pelan

Banyak orang yang sibuk sehingga untuk makan saja harus dilakukan dengan terburu-buru. Perlu kamu ketahui bahwa makan dengan terburu-buru justru akan menambah berat badan kamu. Menurut Greger jika kamu bisa memaksimalkan waktu selama 20 menit untuk menghabiskan makan tanpa terburu-buru.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa tidak peduli bagaimana kita meningkatkan jumlah waktu untuk menghabiskan makanan di mulut kita. Ternyata makan tanpa terburu-buru dapat menghasilkan asupan kalori yang lebih rendah. Kerananya Greger menyarankan waktu sekitar 20 menit untuk setiap kali makan.

Mungkin terdengar membosankan, tetapi Jika kamu mengikuti tips turunkan berat badan ini, kamu akan merasakan efeknya yang bekerja dalam menurunkan berat badan. Tips lain yang dapat dilakukan yaitu dengan menggigit makanan lebih kecil, mengunyah makanan lebih lama dan mengisi piring dengan makanan yang secara alami membutuhkan waktu lama untuk dimakan.

Baca Juga : Langsing dan Bugar, Ini Tips Diet Kareena Kapoor untuk Film Terbarunya



(raf/odi)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT