Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Hipertensi

Yenny Mustika Sari - detikFood Rabu, 04 Des 2019 19:02 WIB
Halaman 3 dari 6
Foto: iStock

2. Pisang

Buah yang lembut manis ini mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Apalagi pisang juga mengandung potassium dan magnesium.

Pisang sangat baik dikonsumsi bagi penderita darah tinggi karena kandungan potassium. Mineral ini dapat menstabilkan efek negatif dari garam yang memicu tekanan darah. Karenanya mengonsumsi pisang secara rutin dapat menurunkan hipertensi.

Anda bisa mengonsumsinya dengan cara memakannya secara langsung. Atau Anda bisa juga menambahkannya dengan sereal, yogurt, atau salad. Bisa juga mencampurkan dalam smoothies bersama beberapa buah lainnya. Sebaiknya jangan menambahkan gula lagi.

(yms/odi)