5 Makanan dan Minuman untuk Atasi Migrain

2. Buah

Karena pemicu utama dari migrain adalah karena dehidrasi, maka buah-buahan sangat cocok dikonsumsi karena buah kaya akan kandungan air. Buah-buahan juga memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh seperti vitamin, dan pada beberapa buah mengandung magnesium serta potasium.

Kandungan magnesium dan potasium sangat berguna jika Anda mengalami sakit kepala, seperti apel dan alpukat. Buah-buahan yang mengandung banyak air diantaranya seperti semangka, nanas, dan melon sangat cocok dikonsumsi saat migrain.

Buah-buahan tersebut bisa Anda konsumsi secara langsung. Bisa juga Anda buat menjadi jus atau smoothie buah. Bisa pula Anda gunakan sebagai campuran salad buah.