5 Makanan dan Minuman untuk Atasi Migrain

Yenny Mustika Sari - detikFood Kamis, 31 Okt 2019 10:00 WIB
Halaman 2 dari 6
Foto: iStock
1. Biji-bijian
Gula darah yang tinggi diduga berkaitan dengan sakit kepala. Konsumsi karbohidrat yang melakukan pembakaran secara lambat dapat membantu untuk menjaga keseimbangan ini. Orang yang terkena migrain juga sering menunjukkan kadar magnesium yang rendah, jadi disarankan untuk mengonsumsi sereal gandum atau oatmeal yang kaya magnesium.
Mengonsumsi karbohidrat dalam bentuk gandum utuh dapat mengisi kembali cadangan glikogen dalam tubuh. Glikogen tersebut merupakan sumber utama bahan bakar untuk otak Anda. Dehidrasi disebabkan karena kurangnya minum dan itu mengurangi energi ke otak. Hal ini bisa juga menjadi pemicu sakit kepala utama.
Namun jika Anda adalah seorang yang memiliki alergi pada gluten, jangan konsumsi gandum. Pilihlah bahan makanan dari biji-bijian yang tidak mengandung gluten seperti kuinoa, beras, millet, dan jagung.

(yms/odi)