Konsumsi Susu dan Ikan Bisa Tingkatkan Kesuburan Wanita (1)

Annisa Trimirasti - detikFood Kamis, 02 Feb 2017 18:15 WIB
Halaman 2 dari 6
Foto: Thinkstock / iStock

Seringlah konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks yang mengandung serat seperti gandum, beras merah, kentang, ubi jalar dan lainnya.Makanan ini dicerna perlahan dan menaikkan gula darah secara bertahap. Batasi asupan karbohidrat olahan seperti yang ada di kue dan permen manis, karena tipe karbohidrat ini berkontribusi untuk meningkatkan produksi insulin.

Tingkat insulin yang tinggi bisa menghambat ovulasi dan ganggu siklus menstruasi. Karbohidrat kompleks tidak menyebabkan lonjakan insulin dalam darah.

(ani/odi)