Hindari Konsumsi 5 Makanan Diet Ini Agar Tubuh Lebih Sehat

Jakarta - Makanan dengan label low fat dan sugar free sering menarik perhatian pelaku diet karena dianggap sehat. Tapi,ternyata nutrisinya tidak sebaik yang diduga. Karenanya beberapa makanan dianjurkan untuk dihapuskan dari pola makan sehat.

Tidak semua makanan mempunyai kandungan nutrisi yang buruk. Sebelum memilih makanan untuk mendukung diet Anda, cermati beberapa fakta tentang makanan yang dianggap sehat ini.

1. Skim milk

Foto: Thinkstock

Susu non fat ternyata bukanlah bahan makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Tubuh manusia membutuhkan asupan lemak untuk menyerap vitamin D, penghilangan lemak juga bisa memicu masalah jerawat. Lemak juga bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menghindari keinginan makan junk food.

2. Sereal

Foto: Thinkstock

Makanan yang banyak disantap saat sarapan ini mengandung nilai nutrisi yang tidak terlalu baik. Sereal tinggi karbohidrat, telah melalui banyak proses pengolahan, dan sering mengandung banyak gula. Untuk sarapan yang lebih mengenyangkan, Anda bisa memilih oatmeal yang kaya serat dan mendukung penurunan berat badan.

3. Soda

Foto: Thinkstock

Sudah banyak penelitian yang menyatakan konsumsi soda tidak baik untuk kesehatan. Diet soda kaya akan pemanis buatan yang meningkatkan keinginan makan makanan manis dan soda reguler bisa membuat lonjakan gula darah dan memicu obesitas.

4. Makanan diet

Foto: Thinkstock

Makanan berlabel “Sugar-free”, “Non-fat”, “Gluten-free” tidak banyak membantu diet makin baik. Karena label makanan sehat tersebut cenderung membuat masyarakat mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Selain itu, bahan pengganti gula juga bisa memicu perut kembung.

5. Saus Salad

Foto: Thinkstock

Salad adalah makanan sehat untuk pelaku diet, tapi pilihan salad dressing yang salah malah bisa menaikkan berat badan. Low fat salad dressing sebagian besar kaya akan gula karena lemak dihilangkan. Ganti dressing dengan balsamic vinegar atau minyak zaitun yang baik bagi jantung.