Makanan yang disebut dalam Alquran ini tergolong kaya nutrisi. Mulai dari ikan hingga daging, konsumsi kelimanya punya manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sejumlah makanan yang disebutkan dalam Alquran ternyata memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Mulai dari ikan, sayuran, hingga daging, bahan makanan tersebut sudah lama menjadi bagian dari pola makan sehari-hari.
Selain memiliki nilai penting dalam ajaran Islam dan pastinya halal, beberapa di antaranya juga kaya protein, vitamin, mineral, dan serat.
Jika dikonsumsi dalam jumlah seimbang, makanan tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.
Dilansir dari Salam (08/10/2026), berikut lima makanan yang disebutkan dalam Alquran beserta manfaat nutrisinya bagi kesehatan tubuh.
1. Ikan
Ikan merupakan salah satu makanan yang disebutkan dalam Alquran, tepatnya pada Surah Al-Kahfi ayat 61. Ayat tersebut mengisahkan perjalanan Nabi Musa dan Khidir yang berkaitan dengan seekor ikan.
Dari segi nutrisi, ikan dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang mengandung asam lemak omega-3. Kandungan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak.
Selain itu, ikan mengandung vitamin D, vitamin B2, kalsium, fosfor, zat besi, seng, hingga yodium. Kandungan nutrisinya dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi tubuh jika dikonsumsi secara teratur.
2. Sayuran
Sayuran juga disebutkan dalam Alquran, salah satunya pada Surah Al-Baqarah ayat 61. Bahan makanan ini merupakan bagian penting dari pola makan seimbang karena mengandung beragam nutrisi.
Secara umum, sayuran kaya serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Kandungan seratnya membantu menjaga kesehatan pencernaan, sedangkan vitamin dan mineral berperan dalam berbagai fungsi tubuh.
Jenis sayuran yang mudah ditemukan antara lain wortel, mentimun, dan tomat. Ketiganya dapat diolah menjadi sop, campuran masakan, atau disantap bersama makanan lain untuk melengkapi kebutuhan gizi sehari-hari.
3. Kacang Lentil
Kacang lentil termasuk bahan makanan yang disebutkan dalam Surah Al-Baqarah ayat 61. Jenis kacang-kacangan ini banyak digunakan dalam berbagai hidangan, terutama sup dan makanan berkuah.
Lentil dikenal sebagai sumber protein nabati yang dapat menjadi alternatif pengganti sebagian protein hewani. Bahan makanan ini juga cocok digunakan dalam menu vegetarian maupun vegan.
Selain mudah dipadukan dengan bahan lain, lentil relatif terjangkau dan mengenyangkan. Kandungan protein serta seratnya menjadikan kacang ini pilihan untuk melengkapi pola makan seimbang, terutama bagi orang yang mengurangi konsumsi daging.
Simak Video "Tanpa Duri! Makan Ikan Bakar Anti Ribet"
(sob/adr)