Ketika datang bulan, banyak wanita yang seringkali ngidam beragam jenis makanan. Ternyata ada beberapa alasan khusus yang dijelaskan ahli.
Ketidakstabilan hormon di dalam tubuh wanita seringkali memengaruhi suasana hati hingga nafsu makan. Apalagi ketika jadwal menstruasi atau datang bulan sudah seharusnya tiba.
Beberapa wanita merasa bahwa dirinya mengalami peningkatan nafsu makan yang mendadak. Sesekali juga terasa keinginan untuk makan-makanan tertentu yang bisa terbayang-bayang.
Lantas apakah hal ini wajar dan normal? Merujuk pada berbagai penelitian yang telah dilakukan ahli, ada alasan yang mendasari rasa ngidam ini. Walaupun dianggap normal tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Baca juga: Istilah 'Pedagang Kaki Lima' Ternyata Berasal dari Belanda, Ini Artinya
Berikut ini 5 alasan rasa ngidam makanan saat haid melansir Healthline:
1. Pengaruh hormon
Pada penelitian yang dilakukan sejak 2016 ditemukan bahwa perubahan kadar hormon menjadi penyebab wanita mengalami ngidam. Hormon estrogen dan progesteron yang berubah dari kadar biasanya menyebabkan otak mengirim sinyal untuk makan.
Waktu ngidam yang paling dirasakan biasanya terjadi sebelum datang bulan. Tetapi mengikuti keinginan tubuh makan makanan tertentu disebut juga bisa membantu melawan gejala pre menstruasi yang membuat tak nyaman.
Tetapi dalam penelitian yang sama juga disebutkan ada ngidam yang merujuk pada kelainan. Beberapa orang ditemukan mengalami Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) dengan gejala nafsu makan dan ngidam yang terlalu kompulsif.
2. Durasi ngidam yang normal
Untuk mengenali apakah rasa ngidam yang dialami tergolong normal, dapat dilihat dari durasinya. Awamnya orang yang ngidam karena perubahan hormon biasa tidak akan berlangsung terlalu lama.
Normalnya jika ngidam dipengaruhi oleh perubahan hormon hanya akan terjadi 7-10 hari sebelum terjadinya menstruasi. Biasanya diikuti juga dengan beberapa gejala lain yang dirasakan secara fisik.
Misalnya sakit perut dan nyeri pada bagian bawah, sakit kepala hebat, munculnya jerawat, atau perut yang terasa kembung. Setelah menstruasi selesai biasanya keinginan makan akan kembali normal.
Cara mengatasi ngidam yang tepat ada di halaman selanjutnya.
(dfl/odi)