Jika Rutin Diminum 5 Jenis Teh Terbaik Ini Bisa Bantu Perpanjang Usia

Atiqa Rana - detikFood

Sabtu, 28 Jan 2023 05:00 WIB

5 Cara Minum Teh Hijau yang Benar agar Manfaatnya Maksimal — Foto: Getty Images

Jakarta -

Selain menjaga kesehatan dengan berolahraga dan makan makanan sehat, rutin minum beberapa jenis teh juga bisa membantu memperpanjang usia. ini jenis tehnya!

Menjaga kesehatan sangat penting dilakukan. Bukan hanya untuk manfaat sesaat, melainkan tubuh yang sehat bisa membuat seseorang hidup lebih lama. Hal ini bisa dilakukan dengan cara rutin berolahraga hingga mengubah pola makan menjadi lebih sehat.

Selain itu ada minuman yang juga bisa membantu memperpanjang usia, yaitu teh. Teh memang dikenal memberikan banyak khasiat bagi tubuh, mulai dari melancarkan pencernaan, mencegah penyakit berbahaya, hingga memberikan ketenangan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Terlepas dari manfaat ini, ada juga beberapa jenis teh yang bisa memberikan khasiat umur panjang. Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, LD. CLEC, teh yang meliputi jenis teh hijau, teh hitam, dan lainnya mengandung senyawa bioaktif termasuk asam amino, protein, dan flavonoid yang erat kaitannya dengan efek kesehatan positif.

Beberapa jenis teh ini juga memiliki efek untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruha, seperti dilansir eatthis.com (25/01).

1. Teh Hitam

Menurut penelitian, mereka yang rutin konsumsi teh hitam memiliki risiko kematian sekitar 9-13 persen lebih rendah. Foto: iStock

Teh hitam merupakan jenis teh yang bisa membuat hidup lebih lama dengan manfaatnya dalam mendukung kesehatan jantung dan mengurangi potensi masalah kardiovaskular.

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit mematikan yang bisa dialami oleh anak muda hingga orang tua. Ini biasanya disebabkan karena konsumsi makanan olahan yang tidak sehat.

Namun untuk menghindari risiko penyakit tersebut, sekaligus berusaha agar selalu sehat, bisa rutin konsumsi teh hitam. Menurut Manaker, data menunjukkan seseorang yang rutin konsumsi tiga cangkir atau lebih teh hitam per hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke.

Sementara menurut Annals of Internal Medicine, penelitian lain juga menunjukkan jika orang yang konsumsi lebih dari tiga cangkir teh hitam setiap hari memiliki risiko kematian 9-13% lebih rendah secara keseluruhan dibandingkan mereka yang tidak minum.

2. Teh Hijau

Teh hijau merupakan jenis teh dengan kandungan EGCG yang mampu membantu meremajakan sel-sel kulit yang sudah mati. Dengan rutin konsumsi teh hijau, itu dapat membantu mencegah penuaan dini karena kulit akan tetap kenyal dan kencang.

Terlepas dari manfaat tersebut, teh hijau juga dipercaya mampu mengurangi risiko kanker dan mendukung fungsi otak.

Menurut Manaker, sebuah studi yang dilakukan pada pria dan wanita di Jepang menunjukkan jika mereka yang minum lebih dari dua cangkir teh hijau per har memiliki penurunan risiko kematian akibat beberapa penyakit seperti kardiovaskular, dibandingkan mereka yang minum kurang dari setengah cangkir.

Karenanya, jika ingin memiliki umur panjang, bisa berusaha dengan rutin konsumsi teh hijau. Namun disarankan tetap dalam batas wajar.

3. Teh Hibiscus

cup of tea hibiscus on a wooden background

Teh hibiscus atau teh kembang sepatu secara alami menawarkan manfaat beragam bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Foto: Thinkstock

Teh hibiscus merupakan jenis teh herbal dari hibiscus rosa sinensis atau biasa dikenal dengan sebutan kembang sepatu. Teh herbal ini memang memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan, salah satunya memberikan peluang hidup lebih lama.

Berkat senyawa alaminya, teh ini menawarkan manfaat unik, mulai dari menurunkan kadar lemak dalam darah. melawan radikal bebas, melawan infeksi, hingga mengontrol kadar gula darah.

Menurut beberapa data penelitian, menunjukkan jika seseorang yang minum teh ini setiap hari, akan membantu mereka mengurangi tekanan darah yang pada akhirnya bisa membantu memperpanjang hidup seseorang.

4. Teh Chamomile

Teh herbal lainnya yang menawarkan manfaat serupa yaitu teh chamomile. Secara ilmiah, teh chamomile memang dikaitkan dengan umur panjang.

Seperti studi yang dilakukan di University of Texas Medical Branch di Galveston tentang efek minum teh chamomile pada wanita Meksiko-Amerika berusia di atas 65 tahun. Dalam penelitian itu, ditemukan jika minum teh ini dapat dikaitkan dengan penurunan risiko terhadap semua hal yang menjadi penyebab penyakit pada wanita.

Teh chamomile juga dipercaya mampu memperlambat kempos tulang yang berkaitan dengan usia. Rutin konsumsi teh ini juga mampu menurunkan risiko kematian terkait penyakit jantung.

5. Teh Kunyit

Teh kunyit dikenal punya sifat antioksidan, anti-infalamasi, hingga antivirus yang bisa menangkal beberapa macam penyakit. Foto: Getty Images/iStockphoto

Selain menjadi bumbu tambahan dalam beberapa jenis masakan, kunyit juga berpotensi memberikan manfaat baik bagi kesehatan.

Teh kunyit sendiri memiliki kemampuan potensial untuk mendukung umur yang panjang. Di dalamnya terdapat kandungan polifenol yang disebut kurkumin. Kurkumin ini memiliki banyak manfaat terutama mengobati beberapa jenis kanker.

Teh kunyit juga bisa meningkatkan fungsi kekebalan tubuh karena mengandung sifat antioksidan, anti-inflamasi, antivirus, hingga antibakteri. Secangkir teh kunyit hangat bisa diseduh dari bubuk kunyit murni atau kunyit segar yang diparut.