Jika Rutin Diminum 5 Jenis Teh Terbaik Ini Bisa Bantu Perpanjang Usia

Selain menjaga kesehatan dengan berolahraga dan makan makanan sehat, rutin minum beberapa jenis teh juga bisa membantu memperpanjang usia. ini jenis tehnya!

Menjaga kesehatan sangat penting dilakukan. Bukan hanya untuk manfaat sesaat, melainkan tubuh yang sehat bisa membuat seseorang hidup lebih lama. Hal ini bisa dilakukan dengan cara rutin berolahraga hingga mengubah pola makan menjadi lebih sehat.

Selain itu ada minuman yang juga bisa membantu memperpanjang usia, yaitu teh. Teh memang dikenal memberikan banyak khasiat bagi tubuh, mulai dari melancarkan pencernaan, mencegah penyakit berbahaya, hingga memberikan ketenangan.

Terlepas dari manfaat ini, ada juga beberapa jenis teh yang bisa memberikan khasiat umur panjang. Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, LD. CLEC, teh yang meliputi jenis teh hijau, teh hitam, dan lainnya mengandung senyawa bioaktif termasuk asam amino, protein, dan flavonoid yang erat kaitannya dengan efek kesehatan positif.

Beberapa jenis teh ini juga memiliki efek untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruha, seperti dilansir eatthis.com (25/01).

1. Teh Hitam

Menurut penelitian, mereka yang rutin konsumsi teh hitam memiliki risiko kematian sekitar 9-13 persen lebih rendah. Foto: iStock

Teh hitam merupakan jenis teh yang bisa membuat hidup lebih lama dengan manfaatnya dalam mendukung kesehatan jantung dan mengurangi potensi masalah kardiovaskular.

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit mematikan yang bisa dialami oleh anak muda hingga orang tua. Ini biasanya disebabkan karena konsumsi makanan olahan yang tidak sehat.

Namun untuk menghindari risiko penyakit tersebut, sekaligus berusaha agar selalu sehat, bisa rutin konsumsi teh hitam. Menurut Manaker, data menunjukkan seseorang yang rutin konsumsi tiga cangkir atau lebih teh hitam per hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke.

Sementara menurut Annals of Internal Medicine, penelitian lain juga menunjukkan jika orang yang konsumsi lebih dari tiga cangkir teh hitam setiap hari memiliki risiko kematian 9-13% lebih rendah secara keseluruhan dibandingkan mereka yang tidak minum.

2. Teh Hijau

Teh hijau merupakan jenis teh dengan kandungan EGCG yang mampu membantu meremajakan sel-sel kulit yang sudah mati. Dengan rutin konsumsi teh hijau, itu dapat membantu mencegah penuaan dini karena kulit akan tetap kenyal dan kencang.

Terlepas dari manfaat tersebut, teh hijau juga dipercaya mampu mengurangi risiko kanker dan mendukung fungsi otak.

Menurut Manaker, sebuah studi yang dilakukan pada pria dan wanita di Jepang menunjukkan jika mereka yang minum lebih dari dua cangkir teh hijau per har memiliki penurunan risiko kematian akibat beberapa penyakit seperti kardiovaskular, dibandingkan mereka yang minum kurang dari setengah cangkir.

Karenanya, jika ingin memiliki umur panjang, bisa berusaha dengan rutin konsumsi teh hijau. Namun disarankan tetap dalam batas wajar.