Suka Kulineran Usai Gowes? Ikuti 4 Tips Makan Ini

3. Pilih Minuman yang Menghidrasi

Air kelapa bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi usai gowes Foto: Getty Images/iStockphoto

Para pesepeda mengeluarkan keringat yang banyak saat sedang gowes. Agar terhindar dari dehidrasi karena energi terus berkurang, para pesepeda dianjurkan untuk menikmati minuman yang menghidrasi tubuh.

Minum air putih selama gowes sangat penting. Selain itu kamu juga bisa memilih air kelapa muda. Tak hanya karena segar, tapi air kelapa mengandung isotonik alami yang dapat memenuhi kebutuhan sodium yang terbuat akibat keluarnya keringat.

Jus buah juga bisa menjadi pilihan yang pas untuk menghidrasi tubuh. Pilih buah yang mengandung tinggi air dan serat. Agar manfaatnya terasa, jangan tambahkan gula dan susu pada jus.

4. Minum Kopi Usai Makan

Minum kopi bisa menjadi penambah energi saat kelelahan usai gowes Foto: Getty Images/iStockphoto

Kopi merupakan minuman sehat yang baik dikonsumsi usai gowes. Karena kandungan kafein di dalam kopi dapat meningkatkan energi di dalam tubuh. Karenanya tubuh kembali berstamina untuk melanjutkan gowes.

Perlu diperhatikan kapan waktu mengonsumsi yang tepat. Jangan mengonsumsi kopi saat perut masih kosong, apalagi kamu terlalu lelah usai gowes. Pastikan untuk mengisi perut dengan sarapan terlebih dahulu dan barulah minum kopi favoritmu.

Baca Juga: 5 Kafe Tema Sepeda yang Bisa Jadi Tempat Santai Usai Gowes