3. Ikan
Bukan hanya kandungan proteinnya saja, ikan juga dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan lemak sehat. Pada ikan yang memiliki kadar minyak yang tinggi, ditemukan sebuah nutrisi yang bernama asam lemak omega-3 yang sangat baik bagi tubuh secara keseluruhan terutama kardiovaskular.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Celdran, selaku pelatih pribadinya, mengaku bahwa ikan, telur, daging ayam dan sesekali daging akan dirotasi untuk dijadikan menu makan bagi McGregor. Biasanya ikan yang disajikan ini akan diolah dengan bahan-bahan pelengkap seperti sayuran yang juga tinggi protein atau beberapa bahan sebagai sumber karbohidratnya.
4. Protein Shake
Kebutuhan akan asupan protein yang begitu tinggi membuat McGregor harus selalu mengonsumsi protein shake setelah latihan setiap harinya. Walaupun sudah dibantu melalui asupan makanan tinggi protein, tetapi ada komponen yang diakui oleh pelatih pribadinya dibutuhkan secara khusus untuk mmebangun massa ototnya.
Biasanya protein shake ini akan dikonsumsi saat sarapan, setelah olahraga dan malam hari sebelum McGregor tidur. Terlebih ketika McGregor mengalami cedera pada pertengahan bulan Juli Lalu, Celdran mengungkapkan bahwa kebutuhan protein untuk McGregor harus ditingkatkan untuk mempercepat proses penyembuhan.
5. Sayuran
![]() |
Bukan hanya protein, karbohidrat dan serat juga diperlukan untuk menyeimbangi kebutuhan nutrisi tubuh McGregor. Sebenarnya ada tiga nutrisi yang menjadi fokus pelatih pribadinya yaitu karbohidrat, protein dan lemak.
Tidak dikonsumsi sebanyak protein, biasanya sayuran-sayuran ini akan dihadirkan sebagai menu pelengkap hidangan utama makanan McGregor. Salah satu sayuran yang paling digemari oleh McGregor adalah asparagus.
6. Buah-buahan
Selain sayur, buah-buahan juga menjadi salah satu menu McGregor. Namun pada pola dietnya ini, McGregor punya cara yang berbeda untuk mengonsumsi buah-buahan.
Diungkapkan oleh Alejandro Celdran, buah-buahan biasanya akan dikonsumsi oleh McGregor ketika menjelang siang. Setelah sarapan dan menjelang makan siang, McGregor akan diberikan waktu ngemil dan pada saat itu beragam buah-buahan akan disajikan untuk dinikmati McGregor.
Baca juga: 5 Tips Diet Meisya Siregar yang Kian Bugar Usai Turun BB 26
Simak Video "Inspirasi Menu Diet Sehat yang Tak Bikin Bosan"
[Gambas:Video 20detik]
(dfl/adr)