.webp)
Sebagian besar orang pasti ingin memiliki umur panjang. Ternyata rahasia umur panjang orang-orang tertua di dunia adalah rutin makan telur dan buah.
Mencapai usia hingga 100 tahun lebih tentu menjadi anugerah. Apalagi melampaui usia 100 tahun dan mendapat gelar sebagai orang tertua di dunia. Selain harus pandai memanajemen stres, hal lain yang membuat panjang umur adalah makanan.
Beberapa orang tertua di dunia pernah membeberkan rahasia pola makannya. Sebagian besar para orang tertua di dunia ini selalu makan telur setiap hari. Ada juga yang rutin mengonsumsi sayuran dan buah, bahkan ada yang kerap minum wine.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Salah satunya Emma Morano, wanita asal Italia yang meninggal pada usia 117 tahun. Semasa hidupnya Emma selalu mengonsumsi tiga butir telur. Lain lagi dengan Susannah Mushatt Jones, pemegang rekor wanita tertua di dunia ini juga mengonsumsi telur setiap hari sebagai menu sarapan.
Berikut beberapa pola makan orang tertua di dunia:
1. Emma Morano
Salah satu orang tertua di dunia yakni Emma Morano. Dalam sebuah wawancara, Emma mengaku suka mengonsumsi tiga butir telur setiap hari. Kebiasaannya ini sudah dilakukan sejak ia masih muda.
Wanita asal Italia yang meninggal di usia 117 tahun pada 15 April 2017 ini punya cara khusus untuk mengonsumsi telur. Dua butir telur akan disantap dalam keadaan mentah, sementara satu butir telur dimakan dalam keadaan matang.
Bukan hanya makan telur, Emma juga mengaku sering makan daging sapi cincang mentah. Ia juga sangat menjaga pola makan dengan menjauhi makanan berlemak. Tak heran kalau semasa hidup ia tetap bugar meskipun usianya sudah tua.
2. Misao Okawa
Misao Okawa juga tercatat sebagai orang tertua di dunia. Wanita asal Jepang ini diketahui memiliki usia hingga 117 tahun sebelum akhirnya meninggal pada tahun 2015.
Okawa adalah orang Jepang tertua yang sempat tercatat juga sebagai orang tertua di Asia. Dilansir dari Japan Times (21/9) Okawa menyebutkan rahasia panjang umurnya yakni makan makanan enak. "Makan yang enak adalah kunci umur panjang umur saya," kata Okawa.
Semasa hidupnya, Okawa mengaku sering makan sushi dan mengatur jadwal tidur. Dalam sehari ia memastikan untuk tidur selama 8 jam.
 5 Orang Tertua di Dunia Ini Rutin Makan Telur dan Buah Setiap Hari Foto: NBC News |
3. Dharampal Singh Gudha
Dharampal Singh Gudha adalah pria tertua di dunia dengan usia 123 tahun. Gudha yang berdarah asli India ini juga dikenal sebagai pelari Maraton tertua asal India karena ia mengikuti lomba maraton saat usianya 120 tahun.
Gudha punya pola makan khusus yakni selalu menghindari makanan berlemak, tinggi gula dan kafein. Selain itu, Dharampal Singh Gudha rutin meminum susu sapi dan mengonsumsi buah-buahan segar.
4. Susannah Mushatt Jones
Mantan pemegang rekor manusia tertua di dunia, mendiang Susannah Mushatt Jones adalah orang Amerika terakhir yang lahir di abad ke-19 yang meninggal pada usia 116 tahun. Ia juga diberi gelar oleh Guinness World Record pada 2015 sebagai orang tertua di dunia.
Susannah meninggal pada tahun 2016. Ia memiliki menu sarapan rutin berupa empat potong daging asap dan telur setiap pagi. Menu favoritnya ini juga disebutkan sebagai rahasia panjang umur.
5. Tao Porchon Lynch
 5 Orang Tertua di Dunia Ini Rutin Makan Telur dan Buah Setiap Hari Foto: NBC News |
Mendiang Tao Porchon-Lynch adalah instruktur yoga tertua di dunia. Ia mencapai usia 101 tahun sebelum Februari 2020. Tao adalah seorang vegetarian, namun mengaku kadang-kadang memakan lobster dan udang.
Tao Porchon Lynch juga menyukai buah dan sayuran segar serta rutin minum segelas anggur. Di usia yang sudah tua, Tao bahkan masih aktif menjadi instruktur yoga. Banyak orang tak percaya bahwa usianya sudah lebih dari 100 tahun karena ia masih tampak bugar.
(dvs/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN