5 Pola Makan Sehat Shandy Aulia Jaga Tubuhnya Tetap Langsing

Jadi ibu satu anak, artis Shandy Aulia tetap bisa menjaga bentuk tubuhnya agar tetap ramping. Sempat mengalami kenaikan berat badan, ini tips diet Shandy Aulia.

Nama Shandy Aulia kembali ramai diperbincangkan publik usai dilaporkan balik oleh Laura Aprilya Bakkara, netizen yang pernah membully anak Shandy Aulia. Itu karena Laura merasa Shandy telah mencoreng nama baiknya.

Sebab sebelumnya, Shandy Aulia pernah melaporkan Laura ke polisi karena komentar negatif yang ditujukan untuk sang buah hati. Namun, laporan itu dicabut oleh Shandy.

Bersama kuasa hukumnya, Hotman Paris mereka pun justru memamerkan momen ngeteh di pinggir pantai. Dalam video tersebut penampilan Shandy Aulia yang langsing berhasil membuat netizen salah fokus.

Berikut 5 pola makan sehat Shandy Aulia agar tubuhnya tetap langsing:

1. Pola Makan saat Hamil

5 Pola Makan Sehat Shandy Aulia Jaga Tubuhnya Tetap Langsing Foto: Instagram @shandyaulia

Lewat Instagram, Shandy Aulia pernah membeberkan tentang pola makannya saat hamil. Kehamilan yang ditunggu bertahun-tahun itu membuat Shandy harus menjaga pola makannya demi kesehatannya dan bayinya.

Dalam unggahannya, ibu satu anak tersebut mengatakan kalau dirinya sedang mengurangi asupan manis. Selain itu, ia tidak membatasi jenis makanan dan minuman yang dipilih, hanya saja ia mengurangi porsinya.

"Yang terpenting, apa yang saya makan bergizi untuk baby. Karena baby perlu gizi bukan makanan yang berlebihan," tulis Shandy Aulia (22/10).

Saat hamil anak pertamanya, Shandy Aulia juga masih tetap aktif bergerak dengan melakukan olahraga. Hanya saja olahraga yang dilakukan tergolong ringan.

Baca Juga: Hamil 5 Bulan, Shandy Aulia Jalani Pola Makan Khusus

2. Pola Makan untuk Jaga Kesehatan

5 Pola Makan Sehat Shandy Aulia Jaga Tubuhnya Tetap Langsing Foto: Instagram @shandyaulia

Shandy Aulia juga telah memutuskan untuk menjalani pola makan sehat bukan hanya saat masa kehamilan tetapi untuk sehari-sehari. Selain mengurangi asupan gula, Shandy Aulia juga mengurangi daging merah dan gorengan.

Hal tersebut juga disampaikan lewat Instagramnya. "YES! No more sugar! No gorengan! No daging merah! Sudah hampir 1 minggu ini saya decide no sugar, no daging merah, no gorengan! untuk 1 bulan ke depan," tulisnya.

Lebih lanjut, wanita kelahiran 23 Juni 1987 mengatakan bahwa pola makan sehat ini bukan dijalani karena untuk diet, tetapi lebih untuk kekesehatannya. Awalnya ia merasa kesulitan, tetapi kini ia sudah terbiasa.

3. Menu Makanan yang Dipilih

5 Pola Makan Sehat Shandy Aulia Jaga Tubuhnya Tetap Langsing Foto: Instagram @shandyaulia

Shandy mengatakan bahwa sebelumnya ia merupakan pecinta gorengan dan daging merah. Namun, semenjak menjalani pola makan sehat ia menghilangkan makanan tersebut ke dalam menunya sehari-hari.

Sebagai pengganti, pemain Eiffel I'm in Love lebih memperbanyak sayur-sayuran. Alih-alih nasi putih, kini pun ia memilih mengonsumsi nasi merah untuk makanan pokoknya.

Sementara untuk pengganti daging merah, Shandy kini mengonsumsi daging putih seperti daging ayam dan ikan-ikanan. Sebagai asupan gula, ia lebih memilih buah-buahan segar.

"Lalu saya gantikan segala yang manis dengan makan buah, seperti apple, pear, papaya, melon. Tapi tidak semua buah boleh yaaaa," tulisnya.

4. Cara Shandy Bikin Gorengan Lebih Sehat

5 Pola Makan Sehat Shandy Aulia Jaga Tubuhnya Tetap Langsing Foto: Instagram @shandyaulia

Shandy mengatakan bahwa dirinya memang mengurangi makan gorengan. Namun, di sisi lain ia merupakan pecinta gorengan. Nah, Shandy pun memiliki cara tersendiri untuk membuat gorengan menjadi lebih sehat.

Seperti yang disampaikan lewat Webinar Sasa (01/07), ia mengaku lebih suka gorengan rasa gurih daripada rasa manis. Cara bikin gorengan lebih sehat adalah menggunakan minyak goreng pilihan.

Kemudian minyak goreng tersebut tidak digunakan berkali-kali. "Aku biasanya hanya satu kali pakai, jadi jangan berulang-ulang kali," tutur Shandy Aulia.

Kemudian setelah menggoreng harus ditiriskan hingga tidak ada lagi minyak yang tersisa. Untuk hal itu,Shandy biasa menggunakan kertas tisu. Selain itu, ia juga menggunakan tepung yangterfortifikasi.

Baca Juga: Ini Cara Shandy Aulia Bikin Gorengan Jadi Lebih Sehat

5. Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan

5 Pola Makan Sehat Shandy Aulia Jaga Tubuhnya Tetap Langsing Foto: Instagram @shandyaulia

Saat hamil, Shandy mengaku bahwa dirinya mengalami kenaikan berat badan. Namun, setelah melahirkan ia berhasil mengembalikan berat badannya seperti semula. Penurunan berat badan itu terjadi secara alami.

Shandy Aulia menjelaskan dari kegiatannya menjadi seorang ibu bisa sekaligus membakar kalori. Misalnya seperti menyusui bayi secara eksklusif dan bermain dengan anaknya.

Di samping itu ia juga melakukan beberapa hal, seperti mengonsumsi minuman hangat, tidak melewatkan waktu sarapan dan selalu minum air terlebih dahulu sebelum makan.

Baca Juga: Momen Seru Shandy Aulia dan Keluarga Saat Kulineran di Bali