Mengatur pola makan adalah rahasia sehat Nabi Muhammad SAW. Beliau tidak pernah telat makan, bahkan Rasulullah SAW telah mengatur waktu untuk sarapan, makan siang dan malam.
Nabi Muhammad SAW diutus oleh Allah SWT sebagai nabi dan rasul sekaligus uswah hasana atau suri teladan yang baik bagi umatnya. Hal tersebut jelas tercatat dalam Al Qur'an Surah Al-Ahzab ayat 21.
"Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah," (QA: Al-Ahzab:21)
Nabi Muhammad SAW adalah teladan bagi umat muslim dalam setiap aspek kehidupan, termasuk juga pola makan. Rasulullah SAW dikenal memiliki pola hidup yang sehat karena jenis makanan dan waktu makannya teratur.
Untuk makan, Rasulullah SAW tidak pernah telah. Karena beliau telah mengatur waktu makan dalam sehari, mulai dari sarapan di pagi hari, makan siang dan makan malam.
1. Waktu Sarapan
Nabi Muhammad SAW senantiasa berupaya untuk sarapan pagi. Lantas, kapan waktu Nabi Muhammad SAW makan sarapan? Rasulullah SAW biasanya tidak beranjak dari tempat duduknya setelah sholat subuh hingga terbit matahari.
Ketika matahari terbit, beliau baru berdiri dan meninggalkan tempat solat beliau. Kisah tersebut menunjukkan bahwa Nabi Muhammad SAW sarapan setelah matahari terbit, seperti yang dikutip dari Super Goat.
Setelah matahari terbit, Nabi Muhammad SAW akan pulang ke rumahnya untuk sarapan. Jika ada makanan maka Rasulullah SAW sarapan, tetapi jika tidak ada makanan maka Rasulullah SAW berpuasa.
Lantas apa menu sarapan yang biasa dikonsumsi Nabi Muhammad SAW? Biasanya beliau sarapan dengan kurma dan air atau air nabeez. Jika mendapat susu kambing dari tetangga, beliau sarapan pakai kurma dan susu.
Dari Aisyah, bahwa Rasulullah SAW bersabda: "Pada kurma ajwa yang tumbuh di 'Aliyah yang dimakan di awal pagi terdapat obat dari semua penyakit sihir dan racun,"" (HR. Ahmad no. 23.592).
(raf/odi)