7 Buah dan Sayur untuk Tingkatkan Imunitas, Bagus Dikonsumsi Rutin

6. Paprika merah

Paprika merah bukan hanya mempercantik tampilan makanan, melainkan juga meningkatkan imunitas tubuh. Paprika merah sangat tinggi kandungan vitamin C bahkan jumlahnya hampir 3 kali lipat dari vitamin C jeruk Florida untuk tiap 1 ons penyajiannya.

Paprika merah juga merupakan sumber beta karoten yang bagus. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, rutin konsumsi paprika merah juga bisa menyehatkan kulit. Lalu beta karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, bantu menjaga kesehatan mata dan kulit.

7. Apel

Foto: iStock

Satu lagi buah yang bagus untuk tingkatkan imunitas. Ungkapan makan satu apel sehari bisa mencegah kamu berobat ke dokter, ternyata benar adanya. Apel adalah sumber serat dan gula alami yang bagus untuk tubuh.

Kulit apel juga mengandung quercetin, jenis pigmen tumbuhan flavonoid yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Pastikan kamu tetap memakan apel dengan kulitnya untuk mendapat manfaat sehat yang maksimal.