7 Makanan dan Minuman Ini Malah Bikin Kamu Lapar Setelah Dikonsumsi

4. Jus Buah

Saat melakukan diet, banyak orang yang mengurangi porsi makan dan beralih dengan konsumsi buah. Baik dikonsumsi secara utuh maupun diolah menjadi jus. Tetapi ini sebenarnya cara yang salah untuk mengatasi lapar.

Jus buah tidak memiliki serat sebaik buah utuh. Tanpa nutrisi penting ini, jus buah akan sangat mudah untuk meningkatkan gula darah dan menurunkannya kembali dengan drastis. Hal ini yang akan membuat cepat lapar setelah minum jus buah.

5. Minuman Soda

7 Makanan dan Minuman Ini Malah Bikin Kamu Lapar Setelah Mengonsumsinya Foto: iStock

Semakin banyak minum soda, maka akan semakin menumpuk kalori di dalam tubuh. Soda memiliki kandungan karbon dioksida yang begitu tinggi yang dapat meningkatkan produksi ghrelin sebagai pemicu rasa lapar.

Minuman soda juga tidak akan mengenyangkan karena kandungan gulanya yang sangat tinggi. Soda akan mencegah rasa kenyang dan bahkan akan membuat tubuh menginginkan lebih banyak makanan terutama makanan yang manis.

6. Sereal

Sereal pasti terdengar sebagai menu sarapan yang paling mudah dibuat dan cukup mengenyangkan. Sayangnya, sereal menggunakan pemanis buatan yang tidak baik untuk tubuh jika terlalu banyak dikonsumsi.

Sereal memiliki kandungan gula buatan yang sangat manis dan justru akan membuat rasa lapar lebih kuat setelah mengkonsumsinya. Para ahli bahkan mengatakan bahwa semakin banyak makanan manis yang dikonsumsi akan berdampak pada tubuh yang justru semakin lapar.

7. Kentang Goreng

7 Makanan dan Minuman Ini Malah Bikin Kamu Lapar Setelah Mengonsumsinya Foto: iStock

Menggoreng kentang dalam minyak banyak dan membumbuinya dengan banyak garam hanya membuat kentang tersebut kehilangan manfaatnya. Kentang yang direbus atau dipanggang akan jauh lebih sehat dibandingkan dengan yang digoreng.

Kentang yang digoreng hanya memiliki kandungan kalori yang tinggi tanpa ada nutrisi yang cukup berarti. Jika memang ingin makan keripik kentang siasati dengan menggantinya menggunakan ubi.

Baca juga: Lapar Tengah Malam? 5 Makanan Ini Bisa Jadi Pilihan Sehat