Lapar Tengah Malam? 5 Makanan Ini Bisa Jadi Pilihan Sehat

Yenny Mustika Sari - detikFood Rabu, 19 Feb 2020 22:00 WIB
Halaman 1 dari 6
Young woman looking in the refrigerator late night Foto: iStock
Jakarta -

Saat sedang tidur terkadang kita bangun karena merasa lapar. Kalau ingin tetap sehat, seperti apa makanan yang sebaiknya dikonsumsi?

Anda pasti pernah terbangun tengah malam saat tidur karena tiba-tiba kelaparan. Lapar tengah malam tentu membuat tidur tidak nyaman jika diabaikan.

Rasa lapar memang sejatinya jadi tanda kalau Anda harus makan, namun makan tengah malam dipercaya dapat menyebabkan kegemukan. Karena idealnya batas makan malam adalah sebelum pukul 7 malam. Hal ini banyak disampaikan pakar kesehatan.

Sebenarnya Anda boleh makan saat lapar tengah malam, namun jangan menyantap makanan berat seperti nasi, olahan mie, dan lainnya. Pilih makanan sehat yang cocok disantap sebagai camilan tengah malam.

Seperti dilansir dari Times of India 18/2), camilan sehat yang dapat dikonsumsi saat lapar tengah malam ini direkomendasikan oleh ahli gizi Ranjani Raman dan Tanuja Jain. Diantaranya adalah es loli buah segar, pisang, cokelat, oatmeal, dan buah kering

Baca Juga: Kenali Bedanya Lapar Fisik dengan Lapar Emosional

(yms/adr)