Rutin Minum 2 Cangkir Kopi Hitam Sehari Bikin Panjang Umur

1. Kopi membuat lebih pintar

Rutin Minum 2 Cangkir Kopi Hitam Sehari Bikin Panjang Umur Foto: Getty Images/iStockphoto/thawisak rattanasit

Dalam beberapa tahun dan dekade terakhir, para ilmuwan telah mempelajari efek kopi pada berbagai aspek kesehatan. Banyak peneliti yang menemukan bukti kalau kopi bukan hanya membuat orang lebih fokus tetapi juga lebih pintar.

Kafein dalam kopi bekerja di otak dengan cara menghambat neurotransmitter yang disebut adenosin. Hal ini membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik dan menjaga fungsi kerja otak.

2. Kopi bikin panjang umur

Perpustakaan Nasional AS dari Institut Kesehatan Nasional AS membuat penelitian besar soal hubungan konsumsi kopi dengan risiko kematian. Dari penelitian ini dapat disimpulkan kalau para peminum kopi punya risiko kematian lebih rendah.

Efeknya bisa terlihat jelas pada pasien diabetes tipe 2. Penelitian ini menyimpulkan peminum kopi memiliki risiko kematian 30 persen lebih rendah selama periode 20 tahun.

3. Kopi sumber antioksidan

Rutin Minum 2 Cangkir Kopi Hitam Sehari Bikin Panjang Umur Foto: Getty Images/iStockphoto/thawisak rattanasit

Secara alami, kopi mengandung vitamin dan mineral yang cukup banyak. Kopi juga mengandung antioksidan tinggi yang bisa membantu menjaga tubuh dari paparan radikal bebas.

Orang yang minum kopi secara rutin juga terbukti memiliki risiko lebih rendah terkena Alzheimer dan parkinson. Kopi mampu meningkatkan kesehatan hati, membantu membakar lemak dan memberi dorongan stamina.

Rangkaian penelitian ini berlaku untuk konsumsi kopi hitam tanpa tambahan bahan apapun, termasuk gula dan krimer. Minum dua cangkir kopi hitam dalam sehari menjadi porsi ideal untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus memuaskan selera.