Insomnia? Minumlah 5 Teh yang Bisa Bantu Tidur Nyenyak Ini

Devi Setya - detikFood
Rabu, 29 Jan 2020 19:40 WIB
Insomnia? Minumlah 5 Teh yang Bisa Bantu Tidur Nyenyak Ini
Foto: iStock


1. Teh lavender
Teh lavender ini sejatinya adalah tisane karena terbuat dari kelopak bunga lavender yang dikeringkan. Bukan dari tanaman teh, camelia sinensis. Secara alami, bunga lavender memiliki ssifat menenangkan sehingga orang yang mengonsumsinya seolah merasa terhipnotis.

Aroma dan rasa bunga lavender ini membantu menstabilkan suasana hati dan meningkatkan pikiran positif. Teh ini memiliki efek neurologis yang sangat kuat sehingga membantu membuat tidur lebih nyenyak.

Untuk membuat teh lavender ini, Anda bisa mengandalkan bunga kering ataupun bunga yang masih segar. Siapkan dua tangkai bunga lavender segar atau 1 sendok teh bunga lavender kering lalu tuangi air panas secukupnya. Diamkan selama 10 menit lalu saring dan minum dalam keadaan hangat.

Baca juga : 3 Teh Herbal untuk Tekanan Darah Tinggi yang Baik Dikonsumsi Rutin